डाइटिंग और अत्यधिक व्यायाम के बिना जांघ की चर्बी से हमेशा के लिए छुटकारा पाने का तरीका जानें। खेल डॉक्टरों की सिफारिशें। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि नितंबों की उपस्थिति भी कूल्हों पर बहुत कुछ निर्भर करती है। यहां तक कि अगर आप नितंबों की मांसपेशियों को पूरी तरह से पंप करते हैं, तो शिथिल कूल्हों के संयोजन में, वे अपनी सभी आकर्षक उपस्थिति खो देंगे। हर कोई इसे समझता है और नितंबों के व्यायाम के लगभग सभी सेटों में जांघों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए गति होती है।
अब बड़ी संख्या में महिलाओं को अधिक वजन होने की समस्या होती है। सबसे अधिक बार, वसायुक्त जमा का बड़ा हिस्सा समस्या क्षेत्रों में निहित होता है, और उनसे निपटना बहुत मुश्किल होता है। इन क्षेत्रों में, जांघ की बाहरी सतह पर स्थित ब्रीच के क्षेत्र को अलग से प्रतिष्ठित किया जाना चाहिए। आज आप सीखेंगे कि जांघों पर ब्रीच कैसे हटाएं।
ब्रीच ज़ोन की समस्या के कारण
यह जानने के लिए कि किसी समस्या से कैसे निपटा जाए, उसके होने के कारणों को स्थापित करना आवश्यक है। इस प्रकार, जांघों पर ब्रीच को हटाने के तरीके के बारे में बात करने से पहले, इस समस्या के सार का पता लगाना आवश्यक है। शारीरिक दृष्टि से नर और मादा जीव काफी भिन्न होते हैं।
ये अंतर काफी हद तक हार्मोनल सिस्टम के काम के कारण होते हैं, जो शरीर में होने वाली सभी समस्याओं को प्रभावित करता है, जिसमें वसा ऊतक का जमाव भी शामिल है। महिला शरीर पर वसा का भंडार यौवन के दौरान सक्रिय रूप से बढ़ने लगता है और 23 साल बाद थोड़ा धीमा हो जाता है।
सभी शरीर में वसा को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: आरक्षित और सतही। सतही जमाव से निपटने का सबसे आसान तरीका है और इसके लिए आपको नियमित रूप से व्यायाम करने और उचित पोषण कार्यक्रम का पालन करने की आवश्यकता होगी। यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि वसा से पूरी तरह से छुटकारा पाना असंभव है, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। आपको यह समझना चाहिए कि वसा न केवल हानिकारक हो सकती है, बल्कि उनके कुछ कार्य भी होते हैं।
आरक्षित वसा जमा, बदले में, महिला हार्मोन के सामान्य स्तर को सुनिश्चित करने के लिए जमा होती है। यदि मासिक धर्म चक्र विफल हो जाता है, तो वसा ऊतक मोटा हो जाता है और रेशेदार ऊतक से ढक जाता है। ऐसे खोल के अंदर स्थित वसा जमा को खत्म करना बहुत मुश्किल होता है। यह वास्तव में जांघिया के क्षेत्र में समस्या की उपस्थिति का मुख्य कारण है, और केवल महिलाएं ही इससे पीड़ित हैं। इसी समय, इस घटना से निपटने के कई तरीके हैं, और अब हम आपको बताएंगे कि कूल्हों पर ब्रीच कैसे निकालें।
चिकित्सा पद्धतियों का उपयोग करके जांघों पर ब्रीच कैसे हटाएं?
आधुनिक चिकित्सा इस समस्या को हल करने के कई तरीके प्रदान करती है, जिन्हें स्वीकार किया जाना चाहिए, वे बहुत प्रभावी हैं। दुर्भाग्य से, आज बहुत से लोग ठीक से नहीं खाते हैं, और यह तथ्य शरीर में वसा के प्रकट होने का सबसे आम कारण है।
आज कई अलग-अलग तरीके और दवाएं हैं जो किसी व्यक्ति को सामान्य स्वास्थ्य में वापस ला सकती हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उपचार के नए तरीके लगातार सामने आ रहे हैं और उपरोक्त सभी कॉस्मेटोलॉजी पर पूरी तरह से लागू होते हैं। जो लोग जानना चाहते हैं कि दवा की मदद से जांघों पर ब्रीच कैसे हटाएं, हम आपको कई तरीकों के बारे में बताएंगे।
क्रायोलिसिस
तकनीक का सार कम तापमान वाले शरीर के समस्या क्षेत्रों को प्रभावित करना है। वैज्ञानिकों का मानना है कि चर्बी से लड़ने में ठंड काफी असरदार होती है। एक उपचार आमतौर पर लगभग 60 मिनट तक रहता है और ज्यादातर मामलों में वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए अधिकतम दो उपचार पर्याप्त होते हैं।
शरीर पर कम तापमान के संपर्क में आने से लिपोलिसिस प्रक्रिया सक्रिय हो जाती है और आपको पहला परिणाम देखने में शरीर को लगभग 30 दिन लगेंगे।इस अवधि के दौरान, आप एक चौथाई वसा भंडार से छुटकारा पा सकते हैं, हालांकि यह काफी हद तक शरीर की विशेषताओं से प्रभावित होता है। साथ ही क्रायोलिसिस के बाद खेल खेलना शुरू करना जरूरी है। अपने फिगर को आदर्श में लाने के लिए।
गुहिकायन
इस प्रक्रिया के दौरान, शरीर के समस्या क्षेत्रों का अल्ट्रासाउंड के साथ इलाज किया जाता है। एक निश्चित आवृत्ति की ध्वनि तरंगों के प्रभाव में, वसा अधिक दुर्लभ अवस्था में कम हो जाती है और उसके बाद यकृत द्वारा अन्य विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों की तरह ही उनका उपयोग किया जा सकता है। एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको कई प्रक्रियाओं की आवश्यकता होगी, जिसके बीच का अंतराल एक से दो सप्ताह तक है।
लिपोसक्शन
अधिकांश लोगों के लिए शरीर से अतिरिक्त चर्बी को हटाने के लिए यह सबसे प्रसिद्ध प्रक्रिया है। पुनर्वास अवधि सहित प्रक्रिया की अवधि कुछ हफ़्ते है। अन्य तरीकों की तुलना में, लिपोसक्शन आपको निर्धारित कार्य को जल्द से जल्द प्राप्त करने की अनुमति देता है।
चूंकि लिपोसक्शन, वास्तव में, सर्जिकल हस्तक्षेप के तरीकों में से एक है, प्रक्रिया के बाद, शरीर को अपने पिछले प्रदर्शन को बहाल करने के लिए समय की आवश्यकता होती है। कुछ लोगों का मानना है कि इस प्रक्रिया के बाद शरीर पर पोस्टऑपरेटिव निशान रह सकते हैं, और वे लिपोसक्शन नहीं कराना चाहते हैं। व्यवहार में, प्रक्रिया के बाद, त्वचा पर खरोंच जैसे छोटे निशान रह जाते हैं। उन्हें विशेष क्रीम के साथ आसानी से समाप्त किया जा सकता है। आपको यह भी याद रखना चाहिए कि इस प्रक्रिया के बाद इस क्षेत्र में वसा के फिर से जमा होने की संभावना शून्य के करीब है। आज, आयन-लेजर लिपोसक्शन का तेजी से उपयोग किया जा रहा है, जो इस प्रक्रिया को करने के लिए एक नई तकनीक है। आयन लेजर विधि का उपयोग करते समय, सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है, और वसा कोशिकाओं को नष्ट करने के लिए एक विशेष लेजर का उपयोग किया जाता है। यह इतनी पतली किरणें उत्सर्जित करता है कि त्वचा पर लिपोसक्शन का कोई निशान नहीं रहता। नतीजतन, आपको मनचाहा आकार मिलेगा।
इसके अलावा, एक लेजर बीम के प्रभाव में, कोलेजन संश्लेषण को तेज किया जाता है, जिससे त्वचा की गुणवत्ता में सुधार होता है और परिणामस्वरूप, न केवल वसा को हटा दिया जाता है, बल्कि त्वचा को भी कड़ा किया जाता है। आवश्यक प्रक्रियाओं की संख्या केवल एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जा सकती है।
Mesotherapy
लिपोसक्शन की तुलना में, यह प्रक्रिया उतनी प्रभावी नहीं है, लेकिन यह जांघों पर जांघों को हटाने में काफी सक्षम है। समस्या क्षेत्र को एक विशेष समाधान के साथ इलाज किया जाता है जो कोलेजन संश्लेषण की प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है। नतीजतन, यह प्रोटीन यौगिक न केवल त्वचा को कसता है, बल्कि वसा को भी जलाता है। अच्छे परिणाम पाने के लिए सप्ताह में एक बार कम से कम 4 प्रक्रियाएं करना जरूरी है। इस तरह एक महीने के बाद आपका फिगर बदल जाएगा।
खेल का उपयोग करके जांघों पर जांघिया कैसे हटाएं?
यदि आप अधिक वजन वाले नहीं हैं, तो आपको इससे खुश नहीं होना चाहिए, जैसा कि यह प्रतीत हो सकता है। इससे बचने के लिए, आपको खेल खेलना चाहिए और कुछ पोषण कार्यक्रमों का पालन करना चाहिए। आपको यह समझना चाहिए कि कक्षाएं नियमित होनी चाहिए और केवल इस मामले में ही आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे। अब हम आपको अभ्यास के एक सेट से परिचित कराएंगे जो आपको ब्रीच ज़ोन में समस्याओं से छुटकारा दिलाएगा।
अभ्यास का एक सेट
- बिस्तर के बिल्कुल किनारे पर बैठकर अपनी तरफ लेटें। कोहनी पर मुड़े एक हाथ के साथ, अपने शरीर के वजन को उस पर स्थानांतरित करें। पैरों को बढ़ाया जाना चाहिए और एक दूसरे के ऊपर रखा जाना चाहिए। नतीजतन, आपने जिस स्थिति को अपनाया है, आपको ऊपरी पैर के साथ अधिकतम आयाम के साथ स्विंग मूवमेंट करना चाहिए। आंदोलन को ऊपर और नीचे किया जाना चाहिए। प्रत्येक पैर के लिए, आपको 10 से 15 पुनरावृत्ति करने की आवश्यकता है।
- एक लापरवाह स्थिति में आ जाओ। उसके बाद, अपने पैरों को ऊपर उठाते हुए, ऐसे आंदोलनों को करना शुरू करें जो कैंची या साइकिल चलाने के काम की नकल करते हैं।आपने ये सभी अभ्यास स्कूल में अपनी शारीरिक शिक्षा कक्षा के दौरान किए थे।
- खड़े होने की स्थिति लेने के बाद, आपको अपने शरीर को जमीन के साथ क्षैतिज रूप से आगे झुकाने की जरूरत है। यह आंदोलन नितंबों और जांघों की मांसपेशियों को पूरी तरह से काम करता है।
- यदि आपके पास एक स्टेपर है, तो इसके साथ काम करना न केवल कूल्हों पर ब्रीच का मुकाबला करने के लिए, बल्कि पूरे शरीर में वसा जमा के साथ भी बहुत प्रभावी हो सकता है।
Daud
दौड़ने के फायदों के बारे में हर कोई जानता है और इस तरह की कार्डियो एक्सरसाइज फैट से लड़ने का एक असरदार तरीका है। नियमित रूप से जॉगिंग करने से आप न केवल ब्रीच में बल्कि पूरे शरीर में जमा चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं। साथ ही, नियमित जॉगिंग के संयोजन और उपरोक्त आंदोलनों के प्रदर्शन से बहुत अधिक परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।
अंत में, उचित पोषण के महत्व को याद रखना आवश्यक है। यह पोषण और प्रशिक्षण कार्यक्रमों का संयोजन है जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनुमति देगा।
कूल्हों पर ब्रीच कैसे हटाएं, देखें यह वीडियो:
