दही, शहद और चोकर के एक जार में आलसी दलिया एक ऐसा व्यंजन है जिसे पकाने में कम से कम समय लगता है, जो विशेष रूप से सुबह के समय महत्वपूर्ण होता है, जब हर मिनट मायने रखता है। फोटो के साथ स्टेप बाय स्टेप रेसिपी। वीडियो नुस्खा।
दलिया उचित पोषण और निरंतर आहार के प्रेमियों के लिए एक अनिवार्य उत्पाद है। आमतौर पर हम नाश्ते के लिए दलिया पकाते हैं, फल जोड़ते हैं, और यह सुनिश्चित करते हैं कि दोपहर के भोजन के समय तक घर भरा रहे। लेकिन अक्सर सुबह में पर्याप्त समय नहीं होता है, और दलिया अपने रूप में उबाऊ होता है। इस मामले में, एक बढ़िया नुस्खा है जिसमें अधिक समय नहीं लगेगा - दही, शहद और चोकर के साथ एक जार में दलिया। दलिया दही के साथ मिलाया जाता है, शहद और चोकर मिलाया जाता है। मिश्रण को रात भर ठंडे स्थान पर भेज दिया जाता है। ओटमील सूज जाता है, सूज जाता है और एक नाजुक सुगंधित व्यंजन में बदल जाता है।
आप स्वाद और कल्पना के अनुसार डिश में विभिन्न उत्पाद जोड़ सकते हैं। यहां अंतहीन विकल्प हैं। खट्टे फल, चेरी के साथ चॉकलेट, कोको के साथ आम, दालचीनी के साथ सेब, जैम, बीज, कैंडीड फल, नट्स, वेनिला पकवान को एक नया स्वाद देंगे … आप नारियल, अलसी, पनीर डाल सकते हैं। यदि वांछित है, तो दही को किसी भी किण्वित दूध उत्पादों से बदला जा सकता है, उदाहरण के लिए, दूध या केफिर। सामान्य तौर पर, यदि आपके पास सुबह में लंबे समय तक चूल्हे पर खड़े होने का समय नहीं है, लेकिन आप एक स्वस्थ और हार्दिक नाश्ता करना चाहते हैं, तो इस नुस्खा पर करीब से नज़र डालें। सरल, स्वादिष्ट, विविध, संतोषजनक।
यह भी देखें कि खजूर के जार में आलसी दलिया कैसे पकाना है।
- कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम - 165 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 1
- खाना पकाने का समय - खाना पकाने के लिए 5 मिनट, साथ ही जलसेक के लिए रात भर
अवयव:
- जई के गुच्छे - 100 ग्राम
- चोकर - 1 बड़ा चम्मच
- शहद - 1 बड़ा चम्मच
- दही - 200 मिली
दही, शहद और चोकर के साथ एक जार में दलिया पकाना, फोटो के साथ नुस्खा:
1. एक सर्विंग के लिए सुविधाजनक कंटेनर ढूंढें। स्क्रू कैप वाला मेयोनेज़ जार काम करेगा। ओटमील को अपनी पसंद के कंटेनर में डालें, जो आधे सर्विंग पर होना चाहिए। क्योंकि रात में, जलसेक के दौरान, गुच्छे सूज जाएंगे और मात्रा में वृद्धि होगी।
2. फिर जार में चोकर डालें। वे कोई भी हो सकते हैं जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हैं: जई, गेहूं, राई, एक प्रकार का अनाज, अलसी …
3. फिर जार में शहद या चीनी डालें। आप जैम, जैम, जैम से भी डिश को मीठा कर सकते हैं…
4. ठंडा दही खाने के ऊपर डालें, कन्टेनर को बिल्कुल ऊपर तक भर दें।
5. जार को ढक्कन से कसकर बंद कर दें।
6. भोजन को समान रूप से मिलाने के लिए कंटेनर को सभी दिशाओं में हिलाएं। दही, शहद और चोकर के जार में दलिया को सूजने के लिए रात भर फ्रिज में रख दें। सुबह में, कंटेनर को खोल दें और आप चखना शुरू कर सकते हैं। आमतौर पर, इस नाश्ते को ठंडा खाया जाता है, लेकिन आप इसे माइक्रोवेव में मनचाहे तापमान पर दोबारा गर्म कर सकते हैं।
आलसी दलिया पकाने की विधि पर वीडियो नुस्खा भी देखें।
