अपने आप दलिया पसंद नहीं है, इसे केले और शहद के साथ पकाएं। यह न केवल उत्पादों का एक आश्चर्यजनक स्वादिष्ट संयोजन है, बल्कि एक स्वस्थ और संतोषजनक व्यंजन भी है जो नाश्ते के लिए आदर्श है।
पकाने की विधि सामग्री:
- अवयव
- स्टेप बाय स्टेप कुकिंग
- वीडियो नुस्खा
दलिया एक स्वस्थ, संतोषजनक और संतुलित दलिया है जो हमारे आहार में मौजूद होना चाहिए। इसे सुबह के समय खाना बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि यह सॉसेज सैंडविच का एक बढ़िया विकल्प है। यह मत भूलो कि दलिया हर बढ़ते शरीर के लिए आवश्यक है। इसलिए अगर बच्चा मना कर देता है, तो प्रस्तावित नुस्खा अपने लिए ले लें। इस भोजन के लिए धन्यवाद, आपका छोटा बच्चा मजबूत और स्वस्थ होगा। अन्य बातों के अलावा, दलिया मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करता है और पाचन को सामान्य करता है, और केले के संयोजन में ऊर्जा और शक्ति देता है। केला भी कम हीलिंग नहीं है। वे गुर्दे, यकृत, पेट के रोगों और ग्रहणी के रोगों के लिए उपयोगी हैं। गौरतलब है कि मधुमेह में भी केले का सेवन किया जा सकता है।
इस रिव्यू में हम दलिया को पानी में पकाएंगे। लेकिन आप चाहें तो इसे दूध में भी पका सकते हैं. तत्काल दलिया खरीदें, इसके ऊपर उबलता पानी डालना और थोड़ी देर प्रतीक्षा करना पर्याप्त होगा। अगर आपके फ्लेक्स झटपट नहीं बने हैं, तो उन्हें 10-15 मिनट तक पकाएं। यदि वांछित है, तो आप तैयार दलिया को न केवल केले और शहद के साथ, बल्कि नट्स, सूखे मेवे, चॉकलेट चिप्स, जामुन के साथ भी पतला कर सकते हैं … दलिया की अंतिम तैयारी के बाद अतिरिक्त सामग्री जोड़ें। अन्यथा, अन्य सामग्री बहुत अधिक मिठास जोड़ सकती है, जो दलिया के स्वाद को खराब कर देगी।
- कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम - 120 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 1
- पकाने का समय - १० मिनट
अवयव:
- झटपट दलिया - 100 ग्राम
- केला - 1 पीसी।
- शहद - 1 छोटा चम्मच
- पिसी हुई दालचीनी - 0.5 चम्मच
- पानी - 200 मिली
केले के साथ दलिया को पानी में स्टेप बाय स्टेप पकाएं:
1. एक कटोरी में दलिया डालें।
2. पीने के पानी को उबालें और उसमें दलिया डालें। इसे ढक्कन से बंद कर दें और गुच्छे को फूलने के लिए 10 मिनट के लिए छोड़ दें। उन्हें पानी से संतृप्त किया जाना चाहिए और मात्रा में वृद्धि करनी चाहिए।
3. केले को छीलकर स्लाइस में काट लें और एक बाउल में रखें। एक कांटा लें और इसे तब तक याद रखें जब तक कि यह सजातीय घोल न बन जाए। हालांकि, आप चाहें तो ऐसा नहीं कर सकते हैं, लेकिन इसे कटे हुए रूप में तैयार दलिया में मिला दें।
4. केले के द्रव्यमान में शहद और दालचीनी मिलाएं और भोजन को समान रूप से वितरित करने के लिए हिलाएं।
5. जब दलिया बनकर तैयार हो जाए तो इसे केले-शहद के मिश्रण के साथ मिलाएं और चलाएं। मेज पर गरमागरम परोसें। लेकिन अगर दलिया ठंडा हो जाए, तो यह अपने उपयोगी और स्वाद गुणों को नहीं खोएगा।
ओटमील को केले के साथ पकाने की विधि पर एक वीडियो नुस्खा भी देखें।
