आप सीखेंगे कि भोजन के पूर्ण इनकार की प्रक्रिया कैसे होती है और इसके मुख्य प्रकार। हम आपको यह भी बताएंगे कि किन मामलों में सूखा आहार contraindicated है और खतरनाक हो सकता है। ड्राई फास्टिंग शरीर के लिए उपचार का एक आधुनिक तरीका है, जिसके लिए बहुत अधिक इच्छाशक्ति और स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है।
उच्च स्वास्थ्य जोखिमों के बावजूद, शरीर के स्वास्थ्य में सुधार के लिए शुष्क उपवास को एक प्रभावी तरीका माना जाता है। 20वीं सदी में इसे काफी लोकप्रियता मिली, जब अमेरिकी वैज्ञानिकों ने कई अध्ययनों के बाद इसके अविश्वसनीय प्रभाव को साबित किया। उन्होंने पाया कि भोजन की पूर्ण अस्वीकृति के कारण, शरीर को अत्यधिक तनाव प्राप्त होता है, जिसके परिणामस्वरूप यह एक उन्नत मोड में काम करता है। सूखा उपवास सभी अंगों और प्रणालियों को हानिकारक पदार्थों की पहुंच से बचाता है जो भोजन के साथ प्रवेश कर सकते हैं। बड़ी संख्या में एंटीबॉडी का उत्पादन होता है, जो संक्रमण और वायरस के विनाश के लिए जिम्मेदार होते हैं। हम कह सकते हैं कि प्रतिरक्षा प्रणाली, अपनी आंतरिक बचत के कारण, शरीर की दो गुना बेहतर रक्षा करने में सक्षम है।
शुष्क उपवास तकनीक का सार
इसका सार इस तथ्य में निहित है कि एक व्यक्ति भोजन और पानी को पूरी तरह से मना कर देता है। ऐसे उपवास की अवधि 3 से 5 दिनों तक हो सकती है। इस "आहार" की लंबी अवधि स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती है। जो लोग पहली बार वसूली की इस पद्धति का अनुभव करना चाहते हैं, उनके लिए 3 दिनों से अधिक समय तक भोजन छोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ड्राई फास्टिंग से पहले ठीक से तैयारी करना बहुत जरूरी है।
ऐसा करने के लिए, उपवास से 30 दिन पहले, आपको सख्ती से गैर-कैलोरी भोजन करना चाहिए, इसके हिस्से को हर दिन कम करना चाहिए, और शुरुआत से कुछ दिन पहले केवल एक पानी पीना चाहिए। सूखे आहार से ठीक से बाहर निकलना भी जरूरी है। ऐसा करने के लिए पहले दिन इसके खत्म होने के बाद आप एक-एक पानी छोटे-छोटे घूंट में पिएं। अगले दिन आप जूस पी सकते हैं। और इसलिए धीरे-धीरे, छोटे हिस्से में, नियमित भोजन को आहार में शामिल करें।
इस तथ्य के अलावा कि शुष्क उपवास का मानव स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसका उपयोग वजन कम करने के लिए 100% विधि के रूप में किया जाता है। आखिरकार, इस तरह के तनाव को प्राप्त करने के बाद, शरीर अब वसा के टूटने पर अधिकतम ऊर्जा खर्च करेगा, और इसलिए सक्रिय रूप से इस प्रक्रिया का सामना करेगा।
तीन दिनों में उपवास का परिणाम
- 3-6 किलो का नुकसान। एक नियम के रूप में, लोगों ने लगभग 4.5 किलो वजन कम किया।
शुष्क उपवास के प्रकार
आपके स्वास्थ्य के आधार पर कई प्रकार के ड्राई फास्टिंग का पालन किया जाना चाहिए:
- पूर्ण;
- आंशिक।
सबसे पहले, एक व्यक्ति को न केवल पूरी तरह से खाना बंद कर देना चाहिए, बल्कि पानी और भोजन के साथ किसी भी संपर्क को बाहर करना चाहिए। उदाहरण के लिए, अपने दाँत धोना और ब्रश करना मना है। किसी भी मामले में आपको भोजन की कोशिश भी नहीं करनी चाहिए - इसका मतलब शासन का उल्लंघन होगा, जिसका अर्थ है कोई परिणाम नहीं। इस तरह के आहार का परिणाम विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, और सभी आंतरिक अंगों के काम पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।
आंशिक शुष्क उपवास शरीर के लिए सहन करना बहुत आसान है।
आखिरकार, इसका सार यह है कि खाने के लिए पूरी तरह से इनकार करने के लिए कच्चे खाद्य आहार के साथ वैकल्पिक होना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक दिन आप कुछ भी नहीं खाते हैं, और दूसरे दिन आप केवल कच्चे खाद्य पदार्थ खाते हैं (यह हरी अनाज खाने के लिए बहुत उपयोगी है, पढ़ें कि हरी अनाज कैसे अंकुरित करें)। सामान्य तौर पर, ऐसा आहार लगभग 30 दिनों तक रहता है। यदि स्थिति खराब हो जाती है, तो 14 दिनों से अधिक उपवास जारी रखने की अनुशंसा नहीं की जाती है। उपवास के बाद सभी सिफारिशों का पालन करने से आप न केवल आंतरिक सुधार महसूस कर सकते हैं, बल्कि बाहरी परिवर्तन भी देख सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यह तकनीक झुर्रियों को प्रभावी ढंग से हटाती है, त्वचा अधिक लोचदार और ताजा हो जाती है। अतिरिक्त पाउंड के नुकसान के साथ, त्वचा ढीली नहीं होती है, शरीर सुंदर और लचीला हो जाएगा।
दोनों ही मामलों में, इस तकनीक का उपयोग करने से पहले, शरीर के कामकाज में गड़बड़ी को बाहर करने के लिए डॉक्टर द्वारा एक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है। दरअसल, कुछ बीमारियों में, शुष्क उपवास को contraindicated किया जा सकता है:
- मधुमेह मेलेटस के साथ;
- तपेदिक;
- ऑन्कोलॉजिकल रोग;
- गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान;
- हृदय प्रणाली के उल्लंघन के मामले में;
- अंतःस्रावी रोग, आदि।
आप अपने डॉक्टर से सूखे आहार के संकेतों और मतभेदों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। आखिरकार, इससे पहले कि आप भूख से मरना शुरू करें, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका शरीर स्वस्थ है और खतरे में नहीं है। सुरक्षा के लिए, आप उसकी सख्त निगरानी में प्रक्रिया के पूरे पाठ्यक्रम से गुजर सकते हैं।
शुष्क उपवास अक्सर उपवास आहार के रूप में प्रयोग किया जाता है, जो विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में भी मदद करता है। लेकिन आंत्र समारोह में सुधार करने के लिए, इस तरह के आहार का पालन 3 दिनों से अधिक नहीं किया जाना चाहिए। इस दौरान शरीर आराम कर पाएगा और आप असाधारण हल्कापन महसूस करेंगे।
विशेषज्ञ जो शुष्क उपवास प्रक्रिया को अच्छी तरह से जानते हैं और एक से अधिक बार इसका पालन करते हैं, वे आश्वस्त हैं कि बहुत कुछ व्यक्ति की भावनात्मक मनोदशा पर निर्भर करता है। इसलिए, इस तकनीक का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, आपको इसमें ईमानदारी से विश्वास करना चाहिए। हम कह सकते हैं कि सूखी भूख का सुनहरा नियम एक प्राचीन मनोवैज्ञानिक थीसिस है "हमारे विचार भौतिक हैं"।
भोजन के अल्पकालिक इनकार की मदद से अपने शरीर को ठीक करने का निर्णय लेते समय, पेशेवरों और विपक्षों को तौलना बहुत महत्वपूर्ण है। दरअसल, इस तथ्य के बावजूद कि ऐसा आहार कई पुरानी बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करता है, यह आपके स्वास्थ्य को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकता है। इसलिए, आपको ऐसे गंभीर निर्णय के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करनी चाहिए। जैसा कि कहा गया है, आपको अपने डॉक्टर से सबसे अच्छी सलाह मिल सकती है कि आप अपने अस्थायी आहार से सुरक्षित और प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करें।
उपवास वीडियो - सूखा या पानी पर (समीक्षा और परिणाम):
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