शरीर ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट का संरक्षण क्यों करता है, और क्या शरीर में वसा का मुकाबला करने के लिए प्रभावी तरीके हैं? इस बारे में आप लेख को अंत तक पढ़कर जानेंगे। लेख की सामग्री:
- शरीर वसा क्यों जमा करता है
- लोकप्रिय वसा बर्नर
- फैट बर्निंग टी
- स्लिमिंग उत्पाद
बहुत पहले नहीं, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि पिछले 150 वर्षों में, एक समय में एक व्यक्ति द्वारा खाए जाने वाले भोजन का हिस्सा दोगुना हो गया है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वजन घटाने के विषय पर आज इतनी सक्रिय रूप से चर्चा की गई है, और पक्षों से जल्दी से वसा कम करने के तरीकों को तोड़ दिया गया है।
हर कोई फैट बर्न करने का आसान तरीका ढूंढ रहा है। सामान्य तरीके - जिम जाना और आहार - अब किसी से संतुष्ट नहीं हैं। लोग त्वरित और आसान विकल्प पसंद करते हैं जिनके लिए पूरे दिन जिम में वजन पर खर्च करने की आवश्यकता नहीं होती है।
लेकिन इस तरह के बलिदान आवश्यक नहीं हैं, क्योंकि दवा उद्योग लगातार वजन घटाने के लिए अधिक से अधिक नई दवाएं जारी कर रहा है। लेकिन क्या वे सभी प्रभावी हैं? और वे हमें कैसे प्रभावित करते हैं? यही हम जानने की कोशिश करेंगे।
शरीर वसा क्यों जमा करता है?
आधुनिक उपचारों पर आगे बढ़ने से पहले जो आज वसा से लड़ रहे हैं, आइए शरीर क्रिया विज्ञान की ओर मुड़ें। वसा क्या है? शरीर इसे क्यों रखता है? आखिरकार, वह सिर्फ अपने ऊपर अनावश्यक थक्के और वसा की परतें नहीं लटकाएगा। इसका मतलब है कि किसी कारण से वसा की आवश्यकता होती है। शायद हम उससे व्यर्थ लड़ रहे हैं?
वसा एक अपूरणीय पदार्थ है जो भोजन के साथ हम में मिल जाता है। शरीर में वसा एंजाइमों द्वारा भागों में टूट जाती है। यदि एंजाइम वसा को नहीं तोड़ते हैं, तो वे अवशोषित नहीं हो पाएंगे, और अन्य विषाक्त पदार्थों की तरह, मल के रूप में अपशिष्ट के साथ शरीर से हटा दिए जाएंगे। यह पता चला है कि यह एंजाइम हैं जो इस तथ्य के लिए जिम्मेदार हैं कि वसा अवशोषित हो जाती है और हमारे प्रतिष्ठित पक्षों पर जमा हो जाती है।
लोकप्रिय वसा बर्नर
सबसे पहले, आइए चिटोसन जैसे पदार्थ की ओर मुड़ें। यह अधिकांश आहार पूरक में पाया जाता है। ऐसा माना जाता है कि चिटोसन वसा को बरकरार रखता है, और यह शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है।
यह पदार्थ सबसे पहले क्रेफ़िश, झींगा और केकड़ों में पाया गया था। और यह सरलता से काम करता है - जब यह वसा देखता है, तो इसे बांधता है, और एंजाइमों को इसे तोड़ने की अनुमति नहीं देता है (अर्थात, यह आत्मसात करने में हस्तक्षेप करता है)। दूसरे शब्दों में, वसा अवशोषित या संग्रहीत नहीं होता है, बल्कि बस उत्सर्जित होता है। क्या शरीर को ऐसी "खुशी" की ज़रूरत है? और क्या पकड़ है?
पकड़, अफसोस, मौजूद है। इस पदार्थ के प्रभाव पर सभी अध्ययन केवल जानवरों पर किए गए हैं। लोगों के लिए, यह बेकार हो गया। हालांकि ऐसे मामले हैं जब पुरुषों का वजन अभी भी कम है, भले ही थोड़ा।
अब आइए हम अपना ध्यान एक और दवा - ऑर्लिस्टैट की ओर मोड़ें। सामान्य तौर पर, यह उन दवाओं में से एक है जिनकी विज्ञापन में बहुत चर्चा की जाती है। ऑर्लिस्टैट में, यह पहले से ही भ्रमित है कि अध्ययनों ने जिगर को इसकी विषाक्तता साबित कर दी है। और यह दवा उन एंजाइमों के अवरोधक के रूप में कार्य करती है जो शरीर द्वारा वसा के अवशोषण के लिए जिम्मेदार होते हैं।
दरअसल, यह साबित हो चुका है कि दवा लेने से न केवल जानवरों में, बल्कि मनुष्यों में भी वसा का अवशोषण अवरुद्ध हो जाता है। आज, अमेरिका में अक्सर वजन घटाने के लिए दवा का उपयोग किया जाता है, जहां, जैसा कि आप जानते हैं, बहुत से मोटे लोग हैं। सच है, रिसेप्शन को बहुत कम कैलोरी आहार के साथ जोड़ा जाना चाहिए। खैर, एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि इस दवा का उपयोग केवल मोटे लोगों द्वारा ही करने की सिफारिश की जाती है। नकारात्मक प्रभावों के बारे में क्या?
दुर्भाग्य से, orlistat लेने से कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं। सबसे पहले, जिन लोगों ने वजन घटाने के लिए इसका इस्तेमाल किया है, उन्हें पाचन संबंधी समस्याएं हुई हैं - वसायुक्त मल, पेट दर्द, मतली, दस्त और गैस के रूप में बहुत असुविधाजनक दुष्प्रभाव।यह समझ में आता है - आखिरकार, वसा बांधता नहीं है, लेकिन शरीर द्वारा उत्सर्जित होता है। कुछ रोगियों ने बवासीर भी विकसित कर लिया।
जिगर के लिए दवा की विषाक्तता के मुद्दे पर विवाद अभी भी कम नहीं हुआ है। कोई जोर देकर कहता है कि वह असुरक्षित है, अन्य इस राय का खंडन करते हैं। किस पर विश्वास करें यह स्पष्ट नहीं है। कोई सटीक डेटा नहीं है, और कोई भी उन्हें अभी तक नहीं दे सकता है। Orlistat एक अस्पष्टीकृत और महंगी दवा है, जिसका उपयोग खरीदार की वित्तीय स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। अमेरिका में वे इस पर हर महीने 70-100 डॉलर खर्च करते हैं।
इसके अलावा, शोध बताते हैं कि दवा की खुराक बड़ी होनी चाहिए। तभी आप अपना वजन कम कर सकते हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार, यह पता चला है कि दवा को अधिक मात्रा में लिया जाना चाहिए, जो न केवल महंगा है, बल्कि विषाक्त भी है। इसलिए, orlistat का स्वागत भी संदिग्ध है। इसे चुनना या न करना आप पर निर्भर है। यह देखते हुए कि विज्ञापन में उनके बारे में बहुत कुछ कहा जाता है, मैं स्पष्ट रूप से कहना चाहूंगा "मुझे विश्वास नहीं होता"।
फैट बर्निंग टी
लेकिन हमारे पूर्वजों ने बिना एडिटिव्स के वजन कम किया। बेशक, उनके समय में इतनी बड़ी मात्रा में फास्ट फूड नहीं था, लेकिन कोई भी हमें इसे खाने के लिए मजबूर नहीं कर रहा है!
यह पता चला है कि आप प्राकृतिक उत्पादों की मदद से वसा को प्रभावित करने वाले एंजाइम को भी रोक सकते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसा उत्पाद एक प्रसिद्ध चाय है।
ग्रीन टी और ऊलोंग टी को मोटापे से लड़ने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। अध्ययनों से पता चला है कि चाय में पौधे के घटक होते हैं जो एंजाइम की क्रिया को रोकते हैं। इसलिए व्यक्ति का वजन तेजी से कम होता है। चीनी और जापानी लोग वजन कम करने और पतले शरीर के बारे में बहुत कुछ जानते हैं!
अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त लोगों को दिन में 5 कप ऊलोंग चाय पीनी चाहिए। और यह महत्वपूर्ण परिवर्तन होने के लिए पर्याप्त है। ऊलोंग चाय केवल चयापचय को बढ़ाती है, एंजाइमों को अवरुद्ध करती है और वसा के ऑक्सीकरण को बढ़ाती है, जिसके परिणामस्वरूप वे तेजी से जलते हैं।
चीनी वैज्ञानिक उतनी ही मात्रा में ग्रीन टी पीने की सलाह देते हैं, जो विषाक्त पदार्थों को भी निकालती है, शरीर को सक्रिय रूप से काम करती है, टोन अप करती है और संचार प्रणाली में सुधार करती है। चाय मनुष्य का नहीं प्रकृति का एक महान आविष्कार है। इसलिए, इसे करीब से देखने लायक है।
स्लिमिंग उत्पाद
वैज्ञानिकों ने पाया है कि फाइबर और अनाज में उच्च खाद्य पदार्थ तेजी से वजन घटाने में योगदान करते हैं।
दूसरे शब्दों में, वजन कम करने के लिए आपको बहुत कुछ खाने की जरूरत है। लेकिन आपको कुछ ऐसा खाने की जरूरत है जिससे मोटापा न हो। पास्ता की जगह आप ऐसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जो फाइबर, सब्जियों और फलों से भरपूर हों।
वैसे तो आप पास्ता भी खा सकते हैं, लेकिन उन्हें ड्यूरम गेहूं से ही बनाया जाना चाहिए. वही रोटी के लिए जाता है। ये खाद्य पदार्थ न केवल आपका वजन कम करने में मदद करेंगे, बल्कि स्वास्थ्य लाभ भी देंगे। इस लड़ाई में दाल, मशरूम, लेट्यूस जैसे उत्पाद और भी बहुत कुछ मदद करते हैं।
आपको चिकन ऑफल और सीफूड पर भी ध्यान देना चाहिए। सप्ताह में कम से कम तीन बार पकाई जा सकने वाली मछली वजन कम करने के लिए भी उपयोगी होती है। मछली, वैसे, आवश्यक अमीनो एसिड से भरी हुई है जो पाचन तंत्र का समर्थन करती है। निम्नलिखित खाद्य पदार्थ आहार में बहुत महत्वपूर्ण हैं:
- जतुन तेल;
- नट, विशेष रूप से बादाम;
- एवोकाडो;
- सेब;
- गाजर;
- शिमला मिर्च;
- अजमोदा;
- टमाटर;
- सब्जी और फलों का रस;
- चीनी के बिना फल पेय;
- फल प्यूरी;
- वसा के बिना कुरकुरा ब्रेड;
- सूखे मेवे;
- पिंड खजूर;
- फलियां;
- पानी।
जल जीवन का स्रोत है। इसके बिना, कोई भी वसा अवरोधक आपको अपना वजन कम करने और अपने आप को क्रम में लाने में मदद नहीं करेगा। खूबसूरत और फिट दिखने के लिए आपको दिन में कम से कम दो लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। यदि प्रत्येक व्यक्ति भोजन करते समय हमारे भीतर होने वाली रासायनिक प्रक्रियाओं और तंत्रों का अध्ययन करता है, तो वह जीवन को बनाए रखने, मांसपेशियों को मजबूत करने और अन्य उद्देश्यों के लिए आवश्यक स्वस्थ खाद्य पदार्थों का ही चयन कर पाएगा। सब कुछ, जैसा कि रोमनों ने कहा, एक अंडे से शुरू होता है, यानी मूल से।खाद्य पदार्थों के शरीर विज्ञान और संरचना का अध्ययन पोषण को सामान्य करने और आकृति को न केवल फिट, बल्कि शानदार बनाने में मदद करता है।
आपको हमेशा होना चाहिए - पैसे के साथ भाग लेने में जल्दबाजी न करें, इसे समझ से बाहर के लोगों को समझ से बाहर सामान के लिए दें। जो लोग जल्दी वजन घटाने का वादा करते हैं, वे या तो धोखेबाज होते हैं या फिर समझ नहीं पाते कि वे क्या कह रहे हैं। वजन कम करने का अभी भी कोई त्वरित तरीका नहीं है। अगर वह होता, तो सभी लोग दुबले-पतले और सुंदर होते। लेकिन, अफसोस, हकीकत इससे बिल्कुल अलग है।
यदि आप वजन घटाने के लिए कोई नया उत्पाद देखते हैं जो आपको पसंद है, तो रुकें और सोचें: यह उत्पाद स्वस्थ भोजन प्रणाली में भी शामिल है। इसके बारे में पढ़ें, जानकारी प्राप्त करें। सारा स्रोत आज प्रत्यक्ष दृष्टि में है, कुछ भी छिपा नहीं है। पता करें कि क्या उत्पाद ने लेने से पहले किसी और की मदद की है। आखिरकार, आप न केवल पैसे से, बल्कि अपने स्वास्थ्य से भी भुगतान कर सकते हैं।
फैट अवरोधक वीडियो:
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