सभी सरल सरल है! कुरकुरे स्वाद के गुच्छे के साथ पके हुए मीठे सेब। मिठाई उन लोगों को भी खाने के लिए मजबूर कर देगी जो दलिया पसंद नहीं करते हैं, लेकिन जानते हैं कि यह उपयोगी है। फोटो के साथ स्टेप बाय स्टेप रेसिपी। वीडियो नुस्खा।
पके हुए सेब पहले से ही एक स्वादिष्ट और सेहतमंद मिठाई हैं। फलों में भरपूर मात्रा में फाइबर और विटामिन होते हैं। और अगर आप इस स्वस्थ व्यंजन में धीमी कार्बोहाइड्रेट का स्रोत दलिया मिलाते हैं, तो आपको अविश्वसनीय रूप से उपचार और स्वादिष्ट व्यंजन मिलता है। विशेष रूप से यह व्यंजन उन लोगों से अपील करेगा जो भोजन की गुणवत्ता की परवाह करते हैं, स्वस्थ भोजन खाते हैं और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना चाहते हैं। आखिरकार, ओवन में दलिया के साथ सेब पौष्टिक, मीठे, स्वस्थ और स्वादिष्ट होते हैं।
दलिया के साथ सेब बनाने के कई विकल्प हैं। आप सेब को अनाज से भर सकते हैं या फलों को टुकड़ों में काटकर अनाज के साथ मिला सकते हैं। उत्पादों को माइक्रोवेव, धीमी कुकर या ओवन में क्रीम, मक्खन, जूस, दूध या अन्य सॉस के साथ बेक किया जाता है। मुख्य सामग्री को शहद, नट्स, नारियल और बहुत कुछ के साथ पूरक किया जा सकता है। प्रस्तावित नुस्खा बहुत सरल है: आपको सभी अवयवों को मिलाकर ओवन में सेंकना होगा। और आधे घंटे में मेज पर स्वादिष्ट और सेहतमंद नाश्ता परोसा जा सकता है। इसके अलावा, यह आटा मुक्त बेक्ड माल है। इसलिए, यदि आप इस बात की परवाह करते हैं कि क्या स्वादिष्ट बनाना है और बेहतर नहीं है, तो यह सुपर स्वस्थ गैर-पौष्टिक मिठाई आपके लिए है।
यह भी देखें कि पके हुए सेब को मेवे और शहद के साथ कैसे बनाया जाता है।
- प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री - 161 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 2
- पकाने का समय - ३० मिनट
अवयव:
- जई के गुच्छे - 100 ग्राम
- मक्खन - 30 ग्राम
- छिलके वाले कद्दू के बीज - झमेन्या
- चीनी या शहद - वैकल्पिक और स्वाद के लिए
- सेब - 3-4 पीसी।
- क्रीम - 100 मिली
ओवन में दलिया के साथ सेब पकाने के लिए कदम से कदम, फोटो के साथ नुस्खा:
1. ओटमील की आधी सर्विंग एक कंटेनर में डालें जिसे ओवन में रखा जा सकता है।
2. मक्खन के आधे हिस्से को टुकड़ों में काट लें और ओटमील पर रख दें।
3. सेब को कागज़ के तौलिये से धोकर सुखा लें। बीज के साथ कोर, आधा छल्ले में काट लें और दलिया पर रखें। मैं पकवान के लिए खट्टे सेब चुनने की सलाह देता हूं। उदाहरण के लिए, एंटोनोव्का एक अच्छा फिट है।
4. कद्दू के बीज के साथ फल छिड़कें। आप उन्हें कच्चा इस्तेमाल कर सकते हैं या साफ और सूखे कड़ाही में पहले से तल सकते हैं।
5. सेब के ऊपर बचे हुए गुच्छे डालें।
6. उन पर मलाई छिड़कें, जिसे आप दूध की जगह ले सकते हैं।
7. बचा हुआ मक्खन काट लें और फ्लेक्स पर रख दें। फॉर्म को ढक्कन के साथ बंद करें और 20 मिनट के लिए 180 डिग्री पर गर्म ओवन में भेजें। अगर आप गोल्डन ब्राउन क्रस्ट पाना चाहते हैं, तो पकाने से 10 मिनट पहले, ढक्कन हटा दें ताकि फ्लेक्स ब्राउन हो जाएं। गर्म सेब को ओटमील के साथ ओवन में परोसें। हालांकि ठंडा होने के बाद ट्रीट भी स्वादिष्ट लगेगी.
पके हुए सेब को दलिया, शहद और नट्स के साथ पकाने की विधि पर वीडियो नुस्खा भी देखें।
