चिकोरी मोटापे से लड़ने में सहायक है। हम आपको बताएंगे कि वजन घटाने के लिए इस पौधे का सही तरीके से उपयोग कैसे करें, इसके लाभकारी गुणों और मतभेदों के बारे में। निश्चित रूप से ऐसी कोई महिला नहीं है जो अपनी उपस्थिति से संतुष्ट हो। महिलाओं को शिकायत करने के लिए हमेशा कुछ न कुछ मिलेगा, खासकर अपने और अपने शरीर के लिए। अतिरिक्त वजन वह है जिससे निष्पक्ष सेक्स हमेशा लड़ता है। किसी भी आहार का मुख्य कार्य पूरे शरीर के काम में सुधार करके सुडौल रूपों से छुटकारा पाना है। आखिरकार, अपने शरीर को उपयोगी खाद्य पदार्थों से समृद्ध करना इतना मुश्किल नहीं है।
प्राचीन काल से ही महिलाएं जवां, सुंदर और स्लिमर दिखने की पूरी कोशिश करती रही हैं। हमारे समय तक, बड़ी संख्या में आहार, विभिन्न प्रकार की दवाएं और प्रक्रियाएं ज्ञात हो गई हैं, जिनकी मदद से आप शरीर की चर्बी को जला सकते हैं। काफी बड़ी संख्या में वैज्ञानिक रूप से निराधार आहार का उपयोग किया जाता है, जिसका उपयोग कई लड़कियां सिर्फ इसलिए करती हैं क्योंकि उन्होंने किसी दोस्त या किसी और की मदद की है। यह सिर्फ इतना है कि बहुत से लोग यह भूल जाते हैं कि आहार एक विशिष्ट जीव के लिए उत्पादों का विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत चयन है, और यदि वे एक व्यक्ति को पूरी तरह से सूट करते हैं, तो यह एक तथ्य नहीं है कि वे दूसरे के अनुरूप होंगे।
आहार शुरू करने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि क्या आपको इसके मुख्य घटक के प्रति असहिष्णुता है। सबसे दिलचस्प स्लिमिंग उत्पादों में से एक चिकोरी (एस्टर परिवार की एक जड़ी बूटी) है। दिलचस्प बात यह है कि बहुत से लोग इसके लाभकारी गुणों से अनजान हैं।
यूएसएसआर के दिनों से, पोषण विशेषज्ञ ने पहली बार शरीर में सुधार और वजन कम करने के साधन के रूप में कासनी के लाभों के बारे में बात करना शुरू किया। यह बहुत आसान है, 70-80 वर्षों में कॉफी को जहर के रूप में माना जाता था जिससे बी विटामिन की कमी हो जाती थी, इस तथ्य के कारण कि यह उनके अवशोषण को धीमा कर देता था, और न्यूरोसिस के विकास में भी योगदान देता था। तब डॉक्टरों ने कॉफी प्रेमियों को कासनी के विकल्प के रूप में पेश करना शुरू किया, जिसका मानव शरीर पर केवल लाभकारी प्रभाव पड़ा, और वजन घटाने में भी योगदान दिया। आधुनिक पोषण विशेषज्ञ कॉफी के प्रति अधिक वफादार हैं, लेकिन यह किसी भी तरह से अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में कासनी के महत्व को कम नहीं करता है।
चिकोरी एक बारहमासी पौधा है जिसमें एक शक्तिशाली मांसल जड़ होती है। साथ ही चिकोरी को ऐसा पेय कहा जाता है जो इसी जड़ से तैयार किया जाता है। हाल के वर्षों में, यह पेय अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है, क्योंकि इसमें कोई मतभेद नहीं है, इसमें रासायनिक योजक, संरक्षक नहीं हैं, एक सुखद सुगंध और अद्भुत स्वाद है। यह हानिरहित है, इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है, गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं और यहां तक कि छोटे बच्चों को भी इसका सेवन करने की अनुमति है। इसका मुख्य लाभ यह है कि यह चयापचय को सामान्य करने में मदद करता है, जिससे अतिरिक्त पाउंड समाप्त हो जाते हैं।
वजन घटाने के लिए तत्काल चिकोरी का उपयोग कैसे करें?
जितना संभव हो वजन कम करने के लिए, पोषण विशेषज्ञ 1 महीने से छह महीने तक इंस्टेंट चिकोरी का सेवन करने की सलाह देते हैं, धीरे-धीरे आपकी पसंदीदा कॉफी, कैपुचीनो या हॉट चॉकलेट को पूरी तरह से बदल देते हैं। दिन के दौरान, आपको इस पेय के 2-4 कप पीने की ज़रूरत है, लेकिन इसका उपयोग भोजन से आधे घंटे पहले या एक घंटे बाद करना चाहिए। घुलनशील कासनी का यह उपयोग इसे अपने लाभकारी गुणों को पूरी तरह से प्रकट करने की अनुमति देगा, और इससे गैस्ट्रिक रस का पतलापन या पेट की मात्रा में वृद्धि नहीं होगी।
कासनी काफी हद तक इसकी संरचना में शामिल दो मुख्य घटकों के कारण शरीर में वसा के जलने को प्रभावित करती है:
- inulin - इंसुलिन के प्रति शरीर की संवेदनशीलता में उल्लेखनीय वृद्धि करने में सक्षम है। यही कारण है कि रक्त में मौजूद ग्लूकोज और शुगर तेजी से प्रोसेस होने लगते हैं।आखिरकार, सभी जानते हैं कि मिठाई और चीनी एक सुंदर शरीर के मुख्य "दुश्मन" हैं। मीठा, जिसका अधिक सेवन लगभग हमेशा ही मोटापे का मुख्य कारण बन जाता है।
- इंटिबिन - कासनी का यह घटक आंतों के कामकाज में सुधार करने में मदद करता है, वसा के टूटने में एक उत्कृष्ट सहायक है। नतीजतन, भोजन बहुत तेजी से अवशोषित होता है, और भविष्य में वसा शरीर में जमा नहीं होता है।
यह भी जरूरी है कि घुलनशील चिकोरी में मौजूद कड़वाहट के कारण भूख और एक किलोग्राम मिठाई खाने की इच्छा कम हो जाती है।
कासनी के साथ पेय को ठीक से कैसे तैयार करें?
सबसे आसान तरीकों में से एक: कटा हुआ कासनी की जड़ों के 1 चम्मच पर 0.5 लीटर पानी डालें, फिर 10 मिनट के लिए उबाल लें, अधिमानतः एक तुर्क में। जब शोरबा थोड़ा ठंडा हो जाए, तो छान लें और आधा गिलास दिन में 3-4 बार पिएं, लेकिन भोजन के साथ नहीं।
यदि आपके पास इस पौधे की जड़ पाने के लिए कोई जगह नहीं है, तो आप किसी स्टोर या फार्मेसी में रेडी-टू-ईट इंस्टेंट चिकोरी खरीद सकते हैं। आप इस पेय को न केवल पानी में, बल्कि दूध में भी घोल सकते हैं, बस दूसरे मामले में कम वसा वाले दूध का चयन करना आवश्यक होगा, ताकि शरीर पर अतिरिक्त कैलोरी का बोझ न पड़े।
हम पूरी तरह से यह तर्क नहीं दे सकते कि वजन घटाने में कासनी प्रमुख भूमिका निभाती है। निस्संदेह, इसके लाभकारी गुण वजन कम करने की प्रक्रिया को उत्तेजित और सुधार सकते हैं, लेकिन आप वांछित परिणाम तभी प्राप्त कर सकते हैं जब आप कैलोरी गिनना शुरू कर दें, ताकि उनमें से 1500 से अधिक प्रति दिन आपके शरीर में प्रवेश न करें। केवल इस मामले में, आपका शरीर इससे जमा हुई चर्बी का अधिकतम लाभ उठा सकेगा, जबकि आपको थकान और थकान महसूस नहीं होगी। चिकोरी में बड़ी संख्या में लाभकारी गुण होते हैं जो मानव शरीर के लगभग सभी अंगों को प्रभावित करते हैं। लेकिन आज से हम सीधे चिकोरी के उन गुणों के बारे में बात कर रहे हैं जो वजन घटाने को प्रभावित करते हैं, हम केवल उन लोगों को बाहर करेंगे जो आंकड़े पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
कारण क्यों कासनी आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है
- कासनी में मौजूद इनुलिन आंत में कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा कर देता है। इनुलिन के लिए धन्यवाद, मिठाई के लिए लालसा कम हो जाती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्राकृतिक तरीके से।
- इस पेय के नियमित उपयोग के लिए धन्यवाद, चयापचय सामान्य होना शुरू हो जाएगा, और आंतों के माइक्रोफ्लोरा की स्थिति में काफी सुधार होगा। आखिरकार, वजन कम करने की प्रक्रिया में चयापचय एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस पेय के लिए धन्यवाद, शरीर इसमें प्रवेश करने वाली कैलोरी का उतना ही उपभोग करना शुरू कर देगा, जितनी इसकी आवश्यकता है, और उन्हें संग्रहीत करना बंद कर देगा।
- डिस्बैक्टीरियोसिस और कब्ज मुख्य समस्याएं हैं जिनसे अधिक वजन वाले लोग पीड़ित होते हैं। और इन समस्याओं के लिए कासनी एक उत्कृष्ट निवारक उपाय है।
- चिकोरी में बहुत अधिक फाइबर होता है, और यह शरीर की तीव्र संतृप्ति में योगदान देता है, साथ ही कई घंटों तक इस संवेदना को बनाए रखता है। भोजन के बाद (20-30 मिनट) कासनी पेय का सेवन करना सबसे अच्छा है, यह एक संकेत होगा कि भूख संतुष्ट है और भोजन समाप्त हो गया है।
- बहुत से लोग मानते हैं कि अगर आप ज्यादा ड्रिंक पीते हैं तो उनका वजन तेजी से कम होगा। यह याद रखना चाहिए कि कासनी में एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं, तो आप निर्जलित हो सकते हैं। आपको प्रति दिन इस पेय के 4 कप से अधिक पीने की आवश्यकता नहीं है, वे पर्याप्त होंगे।
चिकोरी के अंतर्विरोध
चिकोरी इतना स्वस्थ है कि उम्र और लिंग की परवाह किए बिना लगभग सभी लोगों के लिए इसकी अनुमति है। लेकिन हमने इस कारण से लिखा है कि लगभग हर कोई, इस पेय में contraindicated लोगों की कई श्रेणियां हैं, वे यहां मिलते हैं:
- जो लोग एंटीबायोटिक उपचार से गुजर रहे हैं;
- बवासीर जैसी नाजुक समस्या वाले लोग;
- जो लोग वैरिकाज़ नसों से पीड़ित हैं;
- कासनी विटामिन सी से भरपूर होती है, यह उन लोगों के लिए निषिद्ध है जिन्हें इस विटामिन से एलर्जी है;
- जिन लोगों को सांस की बीमारी है;
- औषधीय प्रयोजनों के लिए चिकोरी पेय का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, खासकर जब खांसी या एआरवीआई, इस तथ्य के कारण कि यह स्थिति को बढ़ा सकता है और खांसी को बहुत तेज कर सकता है।
इन श्रेणियों के लोगों के अलावा, सभी के लिए चिकोरी की अनुमति है, और नर्सिंग माताओं को भी इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसका शांत प्रभाव पड़ता है, और कब्ज को भी रोकता है, जो युवा माताओं में असामान्य नहीं है।
झटपट चिकोरी बनाना
वजन घटाने के लिए घुलनशील चिकोरी निम्नानुसार तैयार की जानी चाहिए: 150-200 मिलीलीटर 2 चम्मच कॉफी डालें। पानी या दूध। पेय का सेवन गर्म या गर्म होना चाहिए, लेकिन बिना चीनी या शहद के।
पेय के अलावा, कासनी को आहार सलाद में जोड़ा जा सकता है, जिससे उनकी प्रभावशीलता में काफी सुधार होगा।
चिकोरी सलाद रेसिपी
- चिकोरी और सेब का सलाद। एक हरे सेब को बारीक कद्दूकस पर पीसना आवश्यक है, इसमें 100 ग्राम चिकोरी सलाद और 200 ग्राम अजवाइन मिलाएं। सब कुछ मिलाएं और 0.5 टीस्पून डालें। तेल।
- इस सलाद के लिए आपको चाहिए: 1 सेब, कासनी का 1 सिर, 2 कीनू, 200 ग्राम दही, 2 बड़े चम्मच। एल अखरोट या हेज़लनट्स। एक और 1 नींबू, 1 बड़ा चम्मच। एल कटा हुआ साग और 1 चम्मच। तेल। सभी सामग्री को काट लें और दही, मक्खन के साथ डालें और जड़ी बूटियों के साथ छिड़के।
- ब्लूबेरी के रस के साथ चिकोरी सलाद। इस सलाद के लिए आपको चाहिए: 1 खीरा, 2 बड़े चम्मच। एल ब्लूबेरी का रस, 300 ग्राम चिकोरी सलाद और 1 बड़ा चम्मच। एल तेल। सभी उत्पादों को काट लें, अच्छी तरह मिलाएं, ब्लूबेरी के रस और मक्खन के साथ डालें।
यह तर्क नहीं दिया जा सकता है कि वजन घटाने में कासनी प्रमुख भूमिका निभाती है। बेशक, इसके लाभकारी गुण वजन कम करने की प्रक्रिया में सुधार करते हैं और उत्तेजित करते हैं, लेकिन केवल आंतों की गतिविधि में। यह कोई चमत्कारिक इलाज नहीं है जो आपको एक या दो महीने में अतिरिक्त वजन से छुटकारा दिला सकता है, और साथ ही आप जो चाहें और जब चाहें खाएंगे। वास्तव में वजन कम करने के लिए, आपको शारीरिक गतिविधि, इस पेय और खरीदे गए उत्पादों को संयोजित करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए:
- लिपॉक्सिन कैप्सूल
- शाहबलूत बूँदें
- इको गोलियां रास्पबेरी टैबलेट
- OneTuSlim ड्रॉप करता है
इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, प्रति दिन खपत कैलोरी की संख्या को कम करना और सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना आवश्यक है। केवल इस मामले में आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि कासनी चयापचय को गति देगी और वजन घटाने को प्रोत्साहित करेगी। याद रखें कि कासनी का उपयोग प्राकृतिक आहार पूरक या पोषण पूरक के रूप में किया जाता है, और अपने आप में यह वजन घटाने को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं कर सकता है।
आप इस वीडियो से वजन घटाने के लिए चिकोरी के उपयोग के बारे में अधिक जानेंगे:
