आज, विषहरण या विषहरण कार्यक्रम अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है। पता करें कि क्या आपको इसकी आवश्यकता है और डिटॉक्स लेने से आप किन प्रभावों की अपेक्षा कर सकते हैं। आज, अधिक से अधिक लोग बॉडी डिटॉक्सीफिकेशन का उपयोग कर रहे हैं, जिसे डिटॉक्स प्रोग्राम या केवल डिटॉक्स कहा गया है। जैसा कि इसके समर्थक, बड़ी संख्या में विपणक सहित, आश्वासन देते हैं, शरीर बड़ी मात्रा में हानिकारक पदार्थ एकत्र करता है जो विभिन्न रोगों के विकास का कारण बन सकता है। यदि आप नियमित रूप से अपने शरीर को इन कार्सिनोजेन्स से साफ करते हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकते हैं।
आज, बड़ी संख्या में आहार और विषहरण प्रक्रियाएं बनाई गई हैं। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि पैसा शामिल है, और आपको यह पता लगाना होगा कि क्या शरीर सौष्ठव को डिटॉक्स की आवश्यकता है। बहुत से लोग यह जानने में रुचि रखते हैं कि क्या ऐसी प्रक्रियाओं का वैज्ञानिक आधार है।
शुरू करने के लिए, "डिटॉक्स" शब्द अपने आप में काफी वैज्ञानिक और सुंदर लगता है। हालांकि, इसका व्यावहारिक रूप से विज्ञान से कोई लेना-देना नहीं है। इस शब्द का उपयोग विपणक द्वारा लोगों को गुमराह करने के लिए किया जाने लगा, क्योंकि कई लोगों को यकीन है कि इसका वैज्ञानिक समर्थन है। शराब के गंभीर रूपों, नशीली दवाओं की लत और भारी धातु विषाक्तता के उपचार में पारंपरिक चिकित्सा कुछ प्रक्रियाओं का उपयोग करती है। उन सभी को पेशेवर डॉक्टरों द्वारा चिकित्सा संस्थानों में किया जाता है।
डिटॉक्स अधिवक्ताओं का दावा है कि हमारे शरीर विभिन्न विषाक्त पदार्थों का सामना करने में असमर्थ हैं। आइए देखें कि आखिर डरावने शब्द "टॉक्सिन" का क्या मतलब होता है। वैज्ञानिक रूप से कहें तो विष एक प्राकृतिक पदार्थ है। बहुत बार उनमें विभिन्न उच्च-आणविक संरचनाएं शामिल होती हैं, जो शरीर में पेश होने पर, उन्हें एंटीबॉडी का संश्लेषण करती हैं। इसके अलावा, कुछ निम्न-आणविक संरचनाएं, उदाहरण के लिए, पशु जहर, को विषाक्त पदार्थों के रूप में वर्गीकृत किया जाना चाहिए। डिटॉक्स के प्रशंसक इस अवधारणा की गलत व्याख्या का उपयोग करते हुए किसी भी पदार्थ को विष के रूप में वर्गीकृत करते हैं।
क्या शरीर को विषहरण की आवश्यकता है?
डिटॉक्स के चाहने वालों की मानें तो शरीर अपने आप कार्सिनोजेनिक पदार्थों का सामना नहीं कर पाता है। लेकिन मानव शरीर विज्ञान और शरीर रचना विज्ञान से जुड़े वैज्ञानिक तथ्यों के अनुसार यह कथन पूरी तरह गलत है। हम निश्चित रूप से इस तथ्य से इनकार नहीं करेंगे कि पौधों के रेशे मनुष्यों के लिए आवश्यक हैं, क्योंकि यह अवैज्ञानिक होगा। लेकिन शरीर को साफ करने की दृष्टि से उनके प्रभाव की ताकत शरीर की उन प्रणालियों के साथ तुलना करने के करीब भी नहीं आ सकती है।
मानव शरीर एक उत्कृष्ट स्व-सफाई तंत्र है। सभी अंगों की अपनी सफाई प्रणाली होती है, जिसकी बदौलत वे वास्तव में कार्य कर सकते हैं। शरीर में सभी सफाई प्रक्रियाएं हर सेकेंड होती हैं और फिलहाल वैज्ञानिक किसी ऐसे पदार्थ का नाम नहीं दे सकते जो इन प्रणालियों के काम से तुलना कर सके।
बाल और नाक के म्यूकोसा धूल और बैक्टीरिया को छानते हैं। जिगर एक अत्यधिक कुशल सफाई तंत्र है। इसमें बड़ी संख्या में एंजाइम होते हैं जो शक्तिशाली विषाक्त पदार्थों को हानिरहित पदार्थों में परिवर्तित कर सकते हैं, जिन्हें पानी में घुलने के बाद शरीर से निकाल दिया जाता है। गुर्दे हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करने में सक्षम हैं जो पहले से ही भंग अवस्था में हैं। आपको जठरांत्र संबंधी मार्ग की बहुत कठोर परिस्थितियों के बारे में भी याद रखना चाहिए, जो बड़ी संख्या में बैक्टीरिया को नष्ट कर देती हैं। बड़ी आंत शरीर से ठोस हानिकारक पदार्थों को निकालती है। हमें और अधिक कुशल सफाई व्यवस्था कहां मिल सकती है?
क्या डिटॉक्स सुरक्षित है?
चूंकि डिटॉक्स को शायद ही उपयोगी कहा जा सकता है, क्या यह शरीर के लिए खतरनाक नहीं है? यह सवाल बड़ी संख्या में लोगों के लिए दिलचस्पी का है। जब भोजन का सेवन सीमित होता है, तो शरीर आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त करने में असमर्थ होता है। डिटॉक्स के अल्पकालिक उपयोग से भी गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। यह चक्कर आना, मतली, अचानक ऊर्जा की हानि आदि हो सकता है।
अक्सर, डिटॉक्स विधियां प्रोटीन यौगिकों के सेवन को सीमित करने पर आधारित होती हैं। इससे मांसपेशियों की एक निश्चित मात्रा का नुकसान होगा, खासकर यदि आप खेल में शामिल हैं। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि अधिकांश डिटॉक्स पोषण कार्यक्रम शरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन और खनिज प्रदान नहीं कर सकते हैं।
डिटॉक्स पोषण कार्यक्रम ग्लूकोज सांद्रता के नियमन में हस्तक्षेप कर सकते हैं और साथ ही इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को भी बिगाड़ सकते हैं। उनका उपयोग पुरानी चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए। पूरक जो डिटॉक्स एजेंटों के रूप में विपणन किए जाते हैं, अक्सर उपयोग किए जाने पर कई तरह के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
डिटॉक्स लोकप्रिय क्यों है?
प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को जल्द से जल्द सुधारने का प्रयास करता है। ज्यादातर लोगों को छुट्टियों और वीकेंड पर ज्यादतियों के बाद शरीर को साफ करने का आइडिया काफी लुभावना लगता है। हालाँकि, यह तथ्य कि जीवन के गलत तरीके को केवल एक सप्ताह या उससे थोड़ा अधिक समय में ठीक किया जा सकता है, गलत है।
विभिन्न विषहरण विधियों के अनेक विज्ञापन लोगों को केवल अपने स्वास्थ्य की वास्तविक चिंता से विचलित करते हैं। वास्तव में, डिटॉक्स उचित पोषण पर पैसा बनाने के लिए एक और जगह है और कुछ नहीं। केवल आपका बटुआ ही इन सभी व्यावसायिक उत्पादों को साफ कर सकता है, आपके शरीर को नहीं।
वहीं, कुछ लोग आश्वस्त करते हैं कि डिटॉक्स के बाद वे बेहतर महसूस करने लगते हैं। इस तथ्य के लिए कई स्पष्टीकरण हैं, लेकिन ये सभी सुधार अस्थायी हैं।
अधिकांश पूरक रेचक या मूत्रवर्धक हैं। जाहिर सी बात है कि जब किसी व्यक्ति को मल की समस्या होती है तो उसके लिए जुलाब का सेवन करना आसान हो जाता है। हालांकि, लंबे समय में, यह आपकी समस्या का समाधान नहीं करेगा। कब्ज के कारण का पता लगाना और उसे खत्म करना जरूरी है। बहुत बार, डिटॉक्स aficionados अपने पोषण कार्यक्रमों के कम ऊर्जा मूल्य का हवाला देते हैं, जिससे तेजी से वजन कम होता है। बेशक, ऐसा ही होता है। लेकिन आपको यह समझना चाहिए कि आपने जो द्रव्यमान खो दिया है वह मुख्य रूप से पानी और मांसपेशी है। इसी समय, वसा व्यावहारिक रूप से जलती नहीं है। सामान्य आहार में संक्रमण के बाद, आपका पिछला वजन वापस आ जाएगा।
आप डिटॉक्स डाइट या सप्लीमेंट के बिना एक स्वस्थ और स्वस्थ जीवन शैली जी सकते हैं। यह आपको तय करना है, लेकिन अपने शरीर विज्ञान को याद रखें और अपने शरीर को नुकसान न पहुंचाएं।
इस वीडियो में प्रभावी और स्वादिष्ट डिटॉक्स कॉकटेल की चार रेसिपी:
