लाल मिर्च प्रभावी वजन घटाने को बढ़ावा देती है। आप मसाले के गुणों के बारे में जानेंगे कि इसका उपयोग कैसे किया जाता है, और वजन घटाने के लिए अन्य प्रकार की काली मिर्च का क्या उपयोग किया जाता है। स्वास्थ्य पेशेवरों का कहना है कि लाल मिर्च मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करती है। लाल मिर्च के स्वाद का तीखापन "कैप्साइसिन" पदार्थ द्वारा दिया जाता है, जो बड़ी मात्रा में निहित होता है। यह मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाता है, उस हिस्से को प्रभावित करता है जो शरीर के तापमान के लिए जिम्मेदार होता है। थर्मोजेनिक पदार्थ भी चयापचय को गति दे सकता है।
अधिक वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने के बाद, कैप्साइसिन उन अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करता है। यह वसा जमा के संचय को धीमा कर देता है और शरीर में प्रोटीन के प्रवाह को सक्रिय करता है। Capsaicin न केवल चयापचय को बढ़ाता है बल्कि भूख को भी दबाता है। इसलिए, हमें कम खाने की आवश्यकता होगी, और हमें इतनी भूख नहीं लगेगी।
लाल मिर्च पाउडर या कैप्सूल के रूप में खरीदी जा सकती है। अगर आपको गर्म मसाले पसंद नहीं हैं तो आपके लिए काली मिर्च को कैप्सूल में लेना बेहतर है। इससे बचाव के लिए सुबह खाली पेट आधा गिलास पानी लाल मिर्च के साथ पीना अच्छा होता है। लेकिन काली मिर्च का उपयोग करने का सबसे आम तरीका यह है कि इसे विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में शामिल किया जाए। लाल मिर्च अपने तेजी से चयापचय के कारण वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हुई है। लेकिन सिर्फ एक लाल मिर्च के सेवन पर निर्भर न रहें। संतुलित आहार लें और उत्पादक परिणाम प्राप्त करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।
लाल मिर्च के उपयोगी गुण
मसाले में फैट बर्निंग गुणों के अलावा और भी कई गुण होते हैं, जैसे:
- शरीर में चयापचय प्रक्रिया को तेज करता है। पाचन में सुधार करता है, शरीर से अनावश्यक तरल पदार्थ निकालता है।
- पिसी हुई काली मिर्च भूख को दबा देती है, जबकि एक व्यक्ति अक्सर खाता है, लेकिन बहुत कम।
- रक्त वाहिकाओं के कार्य को पुनर्स्थापित करता है। मधुमेह में रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।
- माइक्रोलेमेंट्स, विटामिन एक व्यक्ति की उत्कृष्ट भलाई प्रदान करते हैं। मसाला शरीर के लिए अच्छा होता है।
- Capsaicin संग्रहित कैलोरी को बर्न करता है।
- प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
- रक्त में ग्लूकोज की मात्रा में तेज वृद्धि को रोकता है। आखिरकार, कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन के सेवन से शुगर का स्तर बढ़ जाता है। इससे ऊर्जा स्तर का उल्लंघन होता है, जिसके बाद हम अधिक मिठाई खाना चाहते हैं। यह प्रक्रिया केवल अतिरिक्त वजन के संचय को बढ़ा देती है।
- शोध से पता चला है कि लाल मिर्च खाने से न केवल रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि से बचने में मदद मिलती है, बल्कि परिपूर्णता की भावना भी बढ़ती है।
- पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि लाल मिर्च नमक की जगह ले सकती है। इस तरह के उपयोग से आहार की प्रभावशीलता बढ़ेगी और वजन कम करने की प्रक्रिया में तेजी आएगी।
लाल मिर्च इस्तेमाल करने के तरीके
मसाले का इस्तेमाल लगभग सभी पके हुए व्यंजनों में किया जाता है। लेकिन हर कोई इस मसाले का तीखा स्वाद बर्दाश्त नहीं कर सकता। इस मामले में, आप अल्कोहल टिंचर, कैप्सूल या गर्म पेय का उपयोग कर सकते हैं।
- अल्कोहल टिंचर तैयार करना बहुत आसान और तेज़ है, या आप इसे फार्मेसी में खरीद सकते हैं। तैयारी के लिए आपको 250 मिलीलीटर की आवश्यकता होगी। शराब और जमीन काली मिर्च। सामग्री को मिलाएं और कुछ दिनों के लिए बैठने दें। भोजन से आधे घंटे पहले टिंचर लेने की सलाह दी जाती है।
- कैप्सूल उसी तरह से लिए जाते हैं, लेकिन उन्हें खूब गर्म पानी से धोना चाहिए। निर्देशों से आप सीखेंगे कि उनका सही तरीके से और कितनी मात्रा में उपयोग करना है।
- घर पर गर्म पेय बनाना आसान है। आपको 0.5 लीटर उबला हुआ पानी चाहिए, इसमें कटा हुआ अदरक, शहद, नींबू का रस और आधा चम्मच पिसी हुई लाल मिर्च मिलाएं। 1-2 मिनट तक उबालें, छान लें और आप भोजन से पहले आधा गिलास ले सकते हैं। उपचार का कोर्स 30 दिनों से अधिक नहीं रहता है।फिर एक ब्रेक लें ताकि शरीर ठीक हो जाए और आराम करे।
लाल मिर्च लेने के बारे में डॉक्टरों की समीक्षा
चूंकि यह एक गर्म मसाला है, इसलिए इसका सेवन आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। अन्नप्रणाली और पेट की दीवारों पर इसका विशेष रूप से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए नियमित उपयोग बहुत हानिकारक है। आंत्र पथ और अल्सर के रोगों के लिए, मसालों का उपयोग निषिद्ध है, क्योंकि यह गैस्ट्र्रिटिस या अल्सर को बढ़ा सकता है।
मसाले का प्रभाव अल्पकालिक है। इसलिए मसालों का सहारा लेकर मेटाबॉलिज्म को तेज करना अनुचित है। आखिरकार, वजन कम करने के लिए, प्रभाव स्थिर होना चाहिए, न कि कुछ घंटों के लिए।
तो, वजन घटाने के लिए लाल मिर्च वजन घटाने का एक सटीक और खतरनाक तरीका नहीं है। यह सुरक्षित नहीं है और शरीर को नुकसान पहुंचाता है, अक्सर जठरांत्र संबंधी मार्ग को। इसलिए इसका इस्तेमाल करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
स्लिमिंग काली मिर्च
आज तक, कोई चमत्कारी गोली नहीं है जो अतिरिक्त वजन से छुटकारा दिला सके। केवल कुछ आहार पूरक हैं जो आपके चयापचय में सुधार करेंगे। एक सुंदर आकृति प्राप्त करने के लिए, आप लाल मिर्च ले सकते हैं, लेकिन सख्ती से डॉक्टर की सिफारिश पर।
यह एक ऐसा मसाला है जो कैलोरी बर्न करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है। अध्ययनों के अनुसार, यह साबित हो गया है कि मसाला युक्त व्यंजन आंतों से भोजन के तेजी से उन्मूलन में योगदान करते हैं। खाने के बाद भी शरीर धीरे-धीरे फैट बर्न करने लगता है।
थर्मोजेनेसिस का पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। अगर लंच या डिनर से पहले 1 चम्मच लें। काली मिर्च, तो कैलोरी का जलना तुरंत शुरू हो जाता है। पके हुए पेय, काली मिर्च के साथ टिंचर शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं। इस प्रकार, वे वजन कम करने की प्रक्रिया में सक्रिय रूप से भाग लेते हैं।
काली मिर्च के कैप्सूल
कैप्सूल में उत्पाद का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक है। काली मिर्च के अलावा, इसमें अन्य सक्रिय पदार्थ होते हैं। इससे दवा का असर बढ़ जाता है। कैप्सूल किसी भी फार्मेसी कियोस्क पर खरीदा जा सकता है।
संलग्न निर्देशों के अनुसार प्रवेश के पाठ्यक्रम का पालन किया जाना चाहिए। भोजन के बाद दवा दिन में 3 बार ली जाती है। तो आत्मसात करने की प्रक्रिया तेज और बेहतर है। उपचार शुरू करने से पहले, आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। वह एक व्यक्तिगत नियुक्ति करेगा, कुछ सिफारिशें देगा।
लाल मिर्च का उपयोग कर आहार
- कई महिलाएं, स्वस्थ काली मिर्च के बारे में जान चुकी हैं, वजन घटाने के लिए अपने आहार में इसका इस्तेमाल करती हैं। जब आप घर पर हों तो इस आहार का पालन करना चाहिए, क्योंकि अन्य खाद्य पदार्थ निषिद्ध हैं।
- सकारात्मक परिणाम की कुंजी बहुत अधिक तरल पदार्थ का सेवन है। खाली पेट आपको एक गिलास पानी में एक चुटकी नमक मिला कर पीना है और दोपहर के भोजन के समय तक बिना किसी एडिटिव्स के केवल पानी का उपयोग करें। बाद में, आप तरल में काली मिर्च मिला सकते हैं और शाम तक पी सकते हैं। गरम मसाले का रेट सबके लिए और स्वाद में अलग होता है.
- सोने से पहले एक कप काली मिर्च के साथ ग्रीन टी पिएं, ऐसा ड्रिंक पीने के बाद आपको जलन महसूस होगी। आप काली चाय में काली मिर्च नहीं डाल सकते, क्योंकि प्रभाव तुरंत कम हो जाएगा।
- आहार का पालन 5 दिनों से अधिक नहीं किया जाना चाहिए। कोर्स जारी रखने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यदि आपके पास साइड इफेक्ट के लक्षणों में से एक है, तो काली मिर्च का सेवन तुरंत बंद कर दें।
काली मिर्च के उपयोग के लिए युक्तियाँ और मतभेद
पूरक का उपयोग न केवल अधिक वजन के साथ किया जा सकता है, बल्कि बीमारियों की रोकथाम के लिए भी किया जा सकता है। तो, आइए विचार करें कि रोजमर्रा की जिंदगी में काली मिर्च लेने के लिए क्या सिफारिशें हैं:
- मसाले को मछली और मांस के व्यंजनों में जोड़ा जाना चाहिए। आखिर ऐसा खाना ही वजन बढ़ने का जरिया बन जाता है। इसलिए, यह नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन इसके विपरीत, भोजन के बाद पाचन में सुधार को प्रभावित करेगा।
- काली मिर्च के साथ मजबूत कॉफी पीने की सलाह दी जाती है। उसके बाद, पेय उत्कृष्ट स्वाद और सुगंध के साथ परिष्कृत हो जाता है। लेकिन आप इसे केवल उन लोगों के लिए पी सकते हैं जिन्हें कार्डियोवस्कुलर सिस्टम की समस्या नहीं है।
- लाल मिर्च को विभिन्न सलाद, सूप, शोरबा में उबले हुए या ओवन में पके हुए व्यंजनों में जोड़ा जाना चाहिए। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से प्रभावी होगा जो लंबे समय से अतिरिक्त पाउंड से पीड़ित हैं।
- अपने स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाने के लिए, इस खाद्य उत्पाद के नुकसान से खुद को परिचित करें। यदि तंत्रिका तंत्र परेशान है, तो मसाले का अधिक मात्रा में उपयोग न करें।
- यदि कोई व्यक्ति आक्षेप, मिर्गी से पीड़ित है, तो आपको उत्पाद को पूरी तरह से लेने से मना कर देना चाहिए। अन्यथा, हमले अधिक बार होंगे, जिससे आपका स्वास्थ्य खराब होगा।
- गुर्दे की विफलता के लिए पिसी मिर्च लेने की सिफारिश नहीं की जाती है। आखिरकार, इससे गुर्दे की जटिलताएं या खराबी हो सकती है। नतीजतन, स्थिति और खराब हो जाएगी और परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं।
- जठरांत्र संबंधी मार्ग और जठरशोथ के रोगों के लिए काली मिर्च का त्याग करें।
वजन घटाने के लिए मिर्च मिर्च का प्रयोग
ऐसा करने के लिए, आपको एक पेय तैयार करने की आवश्यकता है। इसमें 1 चम्मच लगेगा। पिसी हुई काली मिर्च और 250 मिली। उबला हुआ पानी। मिक्स करें और कुछ मिनट प्रतीक्षा करें। आपको भोजन से पहले 1 चम्मच लेने की जरूरत है। और इसे पानी से धो लें।
आप चिली ड्रिंक को छोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, इसके साथ सूप बनाएं। यह वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है। खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी: 1 लीटर। शोरबा, 1 प्याज और मिर्च। वनस्पति तेल में काली मिर्च के साथ प्याज भूनें। फिर कटे हुए टमाटर (1 किग्रा) को तली हुई सब्जियों के साथ मिलाएं, उन सभी को एक सॉस पैन में रखें और शोरबा के ऊपर डालें। 20 मिनट तक पकाएं और पक जाने पर तुलसी डालें। फिर सूप को ब्लेंडर से फेंटें और सेहत के लिए खाएं। वहीं मिठाई का त्याग करें, फल, पनीर और डाइट ब्रेड खाएं।
पीसी हूँई काली मिर्च
हम प्रतिदिन जिस मसाले का प्रयोग करते हैं उसका प्रभाव व्यक्ति के वजन पर भी पड़ सकता है। उसके पास अद्वितीय क्षमताएं हैं। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं वे इसे अपने आहार में उपयोग करते हैं, और दावा करते हैं कि यह वास्तव में कैलोरी कम करने में मदद करता है:
- यह एंटीऑक्सीडेंट शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है।
- हृदय प्रणाली के काम पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
- इसमें पिपरिन नामक पदार्थ होता है, जो फैट को बर्न करता है। इसलिए वजन कम करने का एक अच्छा तरीका है।
- मसाला आने वाले भोजन के तेजी से प्रसंस्करण में योगदान देता है। यह पेट के कार्य में सुधार करता है और नए वसा के गठन को रोकता है।
वजन घटाने के लिए बल्गेरियाई काली मिर्च
पोषण विशेषज्ञ सुनिश्चित हैं कि बेल मिर्च व्यंजनों की कैलोरी सामग्री को कम करती है। वजन कम करने के लिए आप इस काली मिर्च से बनी ड्रिंक पी सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक गिलास टमाटर का रस, अनाज का तेल और एक चुटकी काली मिर्च लें। दिन में कई बार सेवन करें। या आप एक और पेय बना सकते हैं: पानी उबालें, इसमें अदरक, शहद, नींबू का रस और आधा चम्मच शिमला मिर्च मिलाएं।
इन पेय को पूरे दिन पीने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, आप अपने आप को मुख्य भोजन तक सीमित नहीं रखते हैं, बल्कि केवल लगातार जलसेक का सेवन करते हैं।
याद रखें कि सिर्फ गर्म मसाला इस्तेमाल करने से फैट बर्न नहीं होगा। ऐसा करने के लिए, आपको अभी भी उचित पोषण और व्यायाम का पालन करने की आवश्यकता है। एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना और सही दैनिक दिनचर्या का पालन करना भी महत्वपूर्ण है। और तभी आप अपेक्षित परिणाम देख सकते हैं और प्राप्त कर सकते हैं।
इस वीडियो में जानें कि कैसे लाल मिर्च वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है:
