पता लगाएं कि आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना और प्राप्त परिणाम को बनाए रखने के बिना शरीर सौष्ठव में मांसपेशियों को प्राप्त करने की प्रक्रिया को कैसे तेज कर सकते हैं। पिछली शताब्दी में, वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है कि जीन मानव शरीर में सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं। हार्मोन सिर्फ उनके उत्तेजक हैं। शरीर में बड़ी संख्या में एंजाइम होते हैं, जो न केवल सेलुलर संरचनाओं और हार्मोन (जैसा कि पहले माना गया था) के बीच मध्यस्थ हैं, बल्कि जैविक विकास को नियंत्रित करते हैं। इस प्रकार, यदि आप कुछ जीनों को प्रभावित करना सीखते हैं, तो आप खेल सहित आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। आज हम शरीर सौष्ठव में मांसपेशियों की वृद्धि के मुख्य उत्तेजकों को देखेंगे।
ऊर्जा उत्तेजक
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप "मांसपेशियों की खुशी" की भावना के बारे में कैसा महसूस करते हैं, लेकिन यह मांसपेशियों के विकास को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। वैज्ञानिक यह पता लगाने में सक्षम थे कि लोग उन क्षणों में शारीरिक परिश्रम से उत्साह महसूस कर सकते हैं जब शरीर सक्रिय रूप से न्यूरोहोर्मोन को संश्लेषित कर रहा है, उदाहरण के लिए, डोपामाइन, सेरोटोनिन, एपिनेफोरिन, आदि।
इन पदार्थों के संश्लेषण के लिए टेट्राहाइड्रोबायोप्टेरिन पदार्थ का उपयोग किया जाता है। आज तक, इसे संश्लेषित किया गया है और इसे कुवान नाम से खरीदा जा सकता है। सबसे पहले, इस दवा का उपयोग उन लोगों द्वारा किया जाना चाहिए जिन्हें जन्म से न्यूरोहोर्मोन के स्राव (आनुवंशिक दोष) की समस्या है। जब एथलीट टेट्राहाइड्रोबायोप्टेरिन का उपयोग करते हैं, तो वे मानसिक शक्ति में वृद्धि महसूस करने और वसा जलने में तेजी लाने में सक्षम होते हैं।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह एक महंगी दवा है, लेकिन अब वैज्ञानिक मधुमक्खी रानियों के दूध के आधार पर बनाए गए एक सस्ते एनालॉग पर काम कर रहे हैं। यह बायोप्टेरिन खोजने में कामयाब रहा, जो मानव शरीर में टेट्राहाइड्रोबायोप्टेरिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, आप न्यूरोहोर्मोन के उत्पादन में तेजी लाने के लिए नियासिन और जिंक के साथ रानी मधुमक्खी का दूध ले सकते हैं।
स्नायु विकास नाइट्रोजन दाता
अब खेल खाद्य बाजार में, नाइट्रिक ऑक्साइड दानकर्ता सक्रिय रूप से बेचे जाते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, नाइट्रिक ऑक्साइड, या NO, शरीर द्वारा आर्गिनिन से निर्मित होता है और रक्त वाहिकाओं के लुमेन को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे रक्त प्रवाह की गति बढ़ जाती है और परिणामस्वरूप, मांसपेशियों सहित ऊतक पोषण की गुणवत्ता में सुधार होता है। यदि आप प्रशिक्षण शुरू करने से पहले नाइट्रोजन दाताओं का उपयोग करते हैं, तो आप पंपिंग प्रभाव को काफी बढ़ा सकते हैं। लेकिन NO का जीवनकाल छोटा होता है और जल्दी से विघटित हो जाता है। यह तथ्य मुख्य कारण है कि वाहिकाएं थोड़े समय के लिए फैलती हैं और उपचय प्रभाव अल्पकालिक होता है। लेकिन इसकी ताकत के मामले में यह काफी हद तक आस के काम के बराबर है। स्टेरॉयड एण्ड्रोजन-प्रकार के रिसेप्टर्स की संख्या में वृद्धि करते हैं, जो सामान्य शरीर के कामकाज के दौरान अपेक्षाकृत कम होते हैं, क्योंकि पुरुष हार्मोन कम मात्रा में संश्लेषित होता है। यह भी याद रखना चाहिए कि सीमित संख्या में टेस्टोस्टेरोन अणु ऊतकों की सेलुलर संरचनाओं में प्रवेश कर सकते हैं। यदि जहाजों को लंबे समय तक फैलाया जाता है, तो एण्ड्रोजन-प्रकार के रिसेप्टर्स की संख्या बढ़ जाएगी, जैसा कि एएएस के उपयोग के साथ होता है।
कई खेल विशेषज्ञों का मानना है कि आज नाइट्रोजन दाता एथलीटों के लिए सबसे आवश्यक प्रकार के खेल पोषण में से एक है। शक्ति प्रशिक्षण के दौरान, मांसपेशियों में वाहिकाओं को पिन किया जाता है, जो रक्त के प्रवाह को काफी कम कर देता है। इस समय, ऊतकों को पर्याप्त पोषण से वंचित किया जाता है, जो उनके विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। अब लंबे समय तक नाइट्रोजन दाता बनाने के लिए काम चल रहा है, और ग्लाइकोकार्न सबसे आशाजनक लग रहा है। यह दवा ग्लाइसीन नामक एक जटिल यौगिक से बनी है।
दर्द के खिलाफ उत्तेजक
शक्ति प्रशिक्षण आर्टिकुलर-लिगामेंटस तंत्र को बहुत अधिक लोड करता है, जिससे भड़काऊ प्रक्रियाओं का विकास और दर्द की उपस्थिति होती है। यह याद रखना चाहिए कि लोकप्रिय दवा इबुप्रोफेन मांसपेशियों की वृद्धि को धीमा कर देती है और तगड़े के लिए contraindicated है।
आर्टिकुलर-लिगामेंटस उपकरण को नुकसान से बचाने के लिए, एथलीटों को ग्लूकोसामाइन, कॉन्ड्रोइटिन और मछली के तेल युक्त सप्लीमेंट लेने की सलाह दी जाती है। हालांकि, वे जोड़ों के दर्द से राहत पाने में सक्षम नहीं हैं। आज, दवा ओलिगोफ्लेक्स का उत्पादन पहले से ही किया जा रहा है, जो जोड़ों में दर्द को प्रभावी ढंग से खत्म करने में सक्षम है, साथ ही साथ भड़काऊ प्रक्रियाओं से भी लड़ता है।
मांसपेशियों की वृद्धि के लिए मायोस्टैटिन ब्लॉकर्स
मांसपेशियों की वृद्धि को सीमित करने के लिए, हमारे शरीर में एक विशेष प्रोटीन यौगिक का संश्लेषण होता है - मायोस्टैटिन। यह प्रोटीन के उत्पादन को धीमा कर देता है, जिससे मांसपेशियों की वृद्धि रुक जाती है। चूंकि जीन मायोस्टैटिन के उत्पादन को नियंत्रित करते हैं, वैज्ञानिकों ने उन्हें खोजने की कोशिश की है। नतीजतन, चूहों पर प्रयोग के दौरान उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त हुए, और प्रायोगिक जानवरों में कुल मांसपेशियों की वृद्धि लगभग 400 प्रतिशत थी।
हालांकि, किसी को आनन्दित नहीं होना चाहिए, क्योंकि आज मायोस्टैटिन ब्लॉकर्स हृदय सहित सभी मांसपेशियों के विकास में तेजी लाते हैं। बड़े आकार के साथ, अंग सामान्य रूप से कार्य करने की क्षमता खो देता है। हालांकि, इस समस्या ने वैज्ञानिकों को इस विचार के लिए प्रेरित किया कि जीन पर नहीं, बल्कि प्रोटीन यौगिक मायोस्टैटिन पर कार्य करना आवश्यक है। अब ऐसी दवा पर सक्रिय रूप से काम चल रहा है, लेकिन नकली समय-समय पर बाजार में दिखाई देते हैं। याद रखें कि अभी तक कोई व्यावहारिक मायोस्टैटिन ब्लॉकर्स विकसित नहीं किए गए हैं।
इक्डीस्टेरॉइड्स - मांसपेशियों की वृद्धि उत्तेजक
कई पौधों ने कीड़ों को नियंत्रित करने का एक प्रभावी तरीका खोजा है। वे कीट हार्मोन के समान पदार्थ उत्पन्न करते हैं। नतीजतन, लार्वा, हार्मोनल पदार्थों की एक बड़ी खुराक प्राप्त करते हुए, जल्दी से विकसित और मर जाते हैं। यह ऐसे पदार्थ हैं जिन्हें इक्डीस्टेरॉइड्स कहा जाता है।
इनमें से कुछ पदार्थ संरचना में androstenedione के समान हैं - पुरुष और महिला सेक्स हार्मोन के मुख्य अग्रदूत। प्रयोगों की एक श्रृंखला के बाद, यह पाया गया कि इक्डीस्टेरॉइड्स एंड्रोजन-प्रकार के रिसेप्टर्स को सक्रिय करने में सक्षम हैं, जो उन्हें शरीर सौष्ठव में मांसपेशियों की वृद्धि के उत्तेजक के रूप में उपयोग करना संभव बनाता है। इक्डीस्टेरॉइड युक्त पूरक आज व्यावसायिक रूप से उपलब्ध हैं। वे मांसपेशियों की वृद्धि की दर में वृद्धि में योगदान करते हैं, हालांकि वे एएएस की प्रभावशीलता में काफी कम हैं।
मांसपेशियों की वृद्धि के बुनियादी नियमों के लिए, यह वीडियो देखें:
