पता लगाएँ कि ऊर्जा पेय में कौन से निषिद्ध तत्व उपयोग किए जाते हैं और आपको इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार से स्थायी रूप से समाप्त करने की आवश्यकता क्यों है। Energizers को नवीनतम मानव आविष्कार माना जा सकता है, हालांकि उनके अवयवों का उपयोग सदियों से सतर्कता बढ़ाने के लिए किया जाता रहा है। ऐसा लग सकता है कि ये पेय उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प हैं, जिन्हें अपनी आत्मा और शरीर को बनाए रखने की आवश्यकता होती है, जैसे कि एक सत्र या ड्राइवरों के दौरान छात्र। हालाँकि, व्यवहार में, सब कुछ इतना सरल नहीं है, और आज हम इस बारे में बात करेंगे कि स्टोर एनर्जी ड्रिंक से शरीर को क्या नुकसान हो सकता है।
यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि बिजली इंजीनियरों को लोकप्रिय बनाने में सबसे बड़ी योग्यता विज्ञापन में है। एनर्जी ड्रिंक निर्माता हमें आश्वस्त करते हैं कि उनके उत्पाद पूरी तरह से सुरक्षित हैं। अब हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि क्या वास्तव में ऐसा है, या स्टोर पावर इंजीनियरों का नुकसान संभव है।
एनर्जी ड्रिंक कैसे काम करता है
यह पता लगाने के लिए कि स्टोर पावर इंजीनियरों को क्या नुकसान हो सकता है, आपको उनके काम के तंत्र को समझने की जरूरत है। रचना में कैफीन और ग्लूकोज की उपस्थिति के कारण सभी एनर्जाइज़र शरीर पर एक स्फूर्तिदायक प्रभाव पैदा करने में सक्षम हैं। पेय को तेजी से काम करने के लिए, इसे कार्बोनेटेड किया जाता है। एनर्जी ड्रिंक्स को स्टोर करने के अलावा, एथलीटों के लिए विशेष पेय हैं।
ध्यान दें कि इन उत्पादों की संरचना कुछ अलग है, और खेल ऊर्जा पेय में मुख्य घटकों में से एक इनोसिन है। इसके अलावा, इनमें विटामिन होते हैं। पेय का एक कैन पीने के बाद, लगभग दस मिनट में आप पहला प्रभाव महसूस कर सकते हैं। बिजली इंजीनियरों की अवधि लगभग चार घंटे है। एनर्जी ड्रिंक के काम करना बंद करने के बाद व्यक्ति को थकान होने लगती है।
ऊर्जा पेय की संरचना
आइए इन पेय पदार्थों की संरचना का अध्ययन करें, क्योंकि पहले से ही इस स्तर पर यह माना जा सकता है कि ऊर्जा पेय शरीर को क्या नुकसान पहुंचा सकता है।
- कैफीन। यह उत्तेजक पदार्थ बिना किसी अपवाद के सभी ऊर्जा पेय में पाया जाता है। 0.1 ग्राम कैफीन के सेवन से मस्तिष्क की कार्यक्षमता में वृद्धि होती है, और 238 ग्राम कैफीन हृदय की मांसपेशियों की सहनशक्ति को बढ़ा सकता है। हालांकि, इसके लिए आपको पेय के कम से कम तीन डिब्बे का सेवन करने की आवश्यकता है, और निर्माता दो से अधिक डिब्बे नहीं लेने की सलाह देते हैं।
- टॉरिन। ऊर्जा पेय में औसत टॉरिन सामग्री 0.4 से 1 ग्राम तक होती है। यह एक अमीन है जिसमें मांसपेशियों के ऊतकों में जमा होने की क्षमता होती है। वैज्ञानिकों का सुझाव है कि पदार्थ का हृदय प्रणाली के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हाल ही में, हालांकि, अधिक से अधिक डॉक्टरों का कहना है कि टॉरिन शरीर पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं डालता है।
- कार्निटाइन। यह पदार्थ विटामिन जैसे समूह से संबंधित है और इसे शरीर द्वारा संश्लेषित किया जा सकता है। कार्निटाइन का मुख्य कार्य वसा ऊतकों से निकलने वाले फैटी एसिड को माइटोकॉन्ड्रिया तक पहुंचाना है। इन जीवों में, फैटी एसिड ऑक्सीकरण प्रक्रियाएं होती हैं, जो एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा की रिहाई के साथ होती हैं। कार्निटाइन खेलों में काफी लोकप्रिय है और वजन घटाने के दौरान इसका इस्तेमाल किया जाता है।
- जिनसेंग और गुआराना। ये औषधीय पौधे हैं, जो अन्य बातों के अलावा, एक टॉनिक प्रभाव डालते हैं। ग्वाराना के पत्तों का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में जिगर को साफ करने, मांसपेशियों के ऊतकों से लैक्टेट (ऊर्जा प्रक्रियाओं के मेटाबोलाइट) के उन्मूलन में तेजी लाने, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को धीमा करने आदि के लिए किया जाता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी गुणों को इसके लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जाना चाहिए। वैज्ञानिक अनुसंधान की प्रगति में इन पौधों की पुष्टि की गई है।
- विटामिन बी. वे तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं। आप इन सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी जल्दी महसूस करेंगे, लेकिन सामान्य एकाग्रता के साथ बौद्धिक श्रम की उत्पादकता में कोई वृद्धि नहीं होगी। हालांकि ऊर्जा उत्पादक इसके विपरीत दावा करते हैं।
- मेलाटोनिन। पदार्थ को शरीर में संश्लेषित किया जाता है और इसे दैनिक बायोरिदम को नियंत्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
- मतीन। यह मेट चाय में मुख्य सामग्री में से एक है, जो दक्षिण अमेरिका में बहुत लोकप्रिय है। लीफ एक्सट्रेक्ट का इस्तेमाल वजन घटाने के लिए किया जाता है।
ऊर्जा पेय के लाभ
हम नीचे स्टोर एनर्जी ड्रिंक के खतरों के बारे में बात करेंगे, लेकिन अब यह पता लगाने लायक है कि क्या इन पेय में उपयोगी गुण हैं:
- यदि आपको अपने मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ावा देने या केवल स्फूर्तिदायक बनाने की आवश्यकता है, तो एनर्जी ड्रिंक एक बढ़िया विकल्प हो सकता है।
- अब बिक्री पर आप कई प्रकार के ऊर्जा पेय पा सकते हैं, और आप कार्यों के अनुसार पेय चुन सकते हैं। कुछ उत्पादों में अधिक कैफीन होता है, जबकि अन्य ने विटामिन के साथ कार्बोहाइड्रेट पर ध्यान केंद्रित किया है। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि सतर्कता बढ़ाने के लिए कैफीन ऊर्जा आवश्यक है, और दूसरे प्रकार का उपयोग एथलीटों द्वारा किया जाना चाहिए।
- अधिकांश ऊर्जा पेय में ग्लूकोज और विटामिन होते हैं। पदार्थों के दूसरे समूह के बारे में बात करने लायक नहीं है, क्योंकि विटामिन के लाभों के बारे में सब कुछ जाना जाता है। बदले में, ग्लूकोज ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। यह कहने के लिए पर्याप्त है कि मस्तिष्क केवल ऊर्जा के लिए ग्लूकोज का उपयोग करता है।
- यदि एक कप के बाद आप एक घंटे या थोड़ी देर के लिए जोरदार महसूस कर सकते हैं, तो ऊर्जा कार्यकर्ता तीन से चार घंटे काम करते हैं। इसके अलावा, हम पहले ही नोट कर चुके हैं कि बिजली इंजीनियर जल्दी से काम में आ जाते हैं, क्योंकि वे उत्पादन के दौरान कार्बोनेटेड होते हैं। कॉफी पर एनर्जी ड्रिंक का यह एक और फायदा है।
- सुविधाजनक पैकेजिंग के लिए धन्यवाद, ऊर्जा पेय आपके साथ ले जाया जा सकता है और किसी भी स्थिति में उपयोग किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, सड़क पर या नाइट क्लब में। कॉफी या चाय के साथ, यह कुछ अधिक कठिन है।
स्टोर पावर इंजीनियरों का क्या नुकसान है?
और अब आइए आज के लेख के मुख्य प्रश्न का उत्तर देते हैं कि स्टोर से खरीदे गए ऊर्जा स्रोत शरीर को क्या नुकसान पहुंचा सकते हैं?
- खुराक का निरीक्षण करना और प्रति दिन दो से अधिक जार का सेवन करना आवश्यक है। अन्यथा, रक्तचाप और शर्करा की मात्रा तेजी से बढ़ सकती है।
- 2009 तक, ऊर्जा पेय को कई देशों में दवा माना जाता था और इसे केवल एक फार्मेसी में खरीदा जा सकता था।
- बिजली इंजीनियरों का हिस्सा विटामिन फार्मेसी परिसरों के उपयोग को प्रतिस्थापित करने में सक्षम नहीं हैं।
- यदि आपको हृदय की मांसपेशियों या रक्तचाप की समस्या है, तो आपको ऊर्जा पेय का उपयोग बंद कर देना चाहिए।
- यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि ये पेय शरीर के ऊर्जा भंडारण को बढ़ाते हैं। व्यवहार में ऐसा नहीं होता है। उत्पाद के अवयव केवल शरीर को अपने आंतरिक भंडार का उपयोग शुरू करने के लिए मजबूर करते हैं। यह इसके साथ है कि बिजली इंजीनियर के काम की समाप्ति के बाद उच्च थकान जुड़ी हुई है।
- कैफीन एक शक्तिशाली उत्तेजक है और तंत्रिका तंत्र को खत्म कर सकता है। कैफीन के काम करना बंद करने के बाद, शरीर को ठीक होने के लिए समय चाहिए। आइए यह न भूलें कि यह पदार्थ नशे की लत हो सकता है। निष्पक्षता में, हम ध्यान दें कि वैज्ञानिक नियमित कॉफी के साथ एनर्जी ड्रिंक लेने के जोखिमों की बराबरी नहीं करते हैं।
- बड़ी मात्रा में कैफीन और ग्लूकोज की उपस्थिति के कारण यह पेय बच्चों और किशोरों के शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है।
- बी विटामिन की अधिकता से हृदय गति में वृद्धि हो सकती है और हाथों में कंपन हो सकता है।
- फिटनेस प्रशंसकों को याद रखना चाहिए कि कैफीन में मूत्रवर्धक गुण होते हैं। इससे पता चलता है कि प्रशिक्षण पूरा होने के बाद एनर्जी ड्रिंक का सेवन नहीं करना चाहिए, ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।
- एनर्जी ड्रिंक्स की अधिकता से टैचीकार्डिया, साइकोमोटर ओवरएक्सिटेशन, घबराहट और यहां तक कि एक अवसादग्रस्तता की स्थिति भी हो सकती है।
- पेय में न केवल टॉरिन होता है, बल्कि ग्लुकुरोनोलैक्टिन भी होता है। ये पदार्थ वयस्क शरीर के लिए खतरनाक नहीं हैं। उनका उपयोग मधुमेह के लिए और 18 वर्ष की आयु से पहले नहीं किया जाना चाहिए।
मात्रात्मक संकेतक के आधार पर, स्टोर एनर्जी ड्रिंक का नुकसान सकारात्मक गुणों से अधिक है। हालांकि, यह संभव है कि कुछ स्थितियों में आपको एनर्जी ड्रिंक्स की आवश्यकता हो। हम अनुशंसा करते हैं कि उनके साथ दूर न जाएं, और इस मामले में, स्टोर पावर इंजीनियरों का नुकसान कम से कम होगा।
एनर्जी ड्रिंक पीने का सही तरीका क्या है?
स्टोर एनर्जी ड्रिंक्स के नुकसान को कम करने या इसे पूरी तरह खत्म करने के लिए, आपको उनके उपयोग के लिए सरल नियमों का पालन करना चाहिए।
- पेय की दैनिक खुराक से अधिक न करें। यह मुख्य रूप से कैफीन से संबंधित है। एक दिन में दो डिब्बे से अधिक का सेवन न करें। इसके अलावा, पहले कैन के बाद, शरीर को आराम देने की आवश्यकता होती है।
- जब एनर्जी ड्रिंक काम करना बंद कर दे तो शरीर को आराम करना चाहिए।
- अपना वर्कआउट पूरा करने के बाद एनर्जी ड्रिंक न पिएं, क्योंकि रक्तचाप नाटकीय रूप से बढ़ सकता है।
- किशोरों को एनर्जी ड्रिंक के सेवन से बचना चाहिए। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाएं, साथ ही बुजुर्ग।
- कैफीन का आधा जीवन लगभग 3 घंटे है। आपके चयापचय के आधार पर, यह पांच घंटे तक जा सकता है। इस दौरान आप कॉफी या चाय नहीं पी सकते।
- लगभग सभी स्टोर एनर्जी ड्रिंक्स में उच्च कैलोरी मान होता है। यदि आप खेलों के लिए जाते हैं, तो आप प्रशिक्षण शुरू होने से पहले ही पेय पी सकते हैं।
- कभी भी अल्कोहलिक ड्रिंक्स को एनर्जी ड्रिंक्स के साथ न मिलाएं। शराब नाटकीय रूप से कैफीन की प्रभावशीलता को बढ़ा सकती है, जिससे रक्तचाप में नाटकीय रूप से वृद्धि हो सकती है।
हालांकि कई अध्ययनों के दौरान, वैज्ञानिक एनर्जी ड्रिंक्स में गंभीर दुष्प्रभाव नहीं खोज पाए हैं, लेकिन वे शरीर के लिए एक निश्चित खतरा पैदा करते हैं। आप शायद जानते हैं कि कॉफी शरीर के लिए हानिकारक भी हो सकती है। अगर आप इसे ज्यादा मात्रा में पीते हैं। डॉक्टरों को यकीन है कि नियमित कॉफी की तुलना में एनर्जी ड्रिंक ज्यादा खतरनाक हैं।
हम यह नहीं कहना चाहते कि एनर्जी ड्रिंक्स के इस्तेमाल से आपकी सेहत को नुकसान जरूर होगा। यदि आप उनके उपयोग के नियमों का पालन करते हैं, तो कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, आपको थोड़ी सी भी वजह से एनर्जी ड्रिंक नहीं पीना चाहिए। बिजली इंजीनियरों द्वारा ओवरडोज के ज्ञात मामले हैं। यदि आप अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां आपके मित्र ने इनमें से बहुत अधिक पेय पी लिया है, तो एम्बुलेंस को कॉल करना सुनिश्चित करें और पेट से ऊर्जा निकालने के लिए उल्टी को प्रेरित करने का प्रयास करें। ओवरडोज के परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं। जब पीड़ित को चिकित्सा सुविधा में ले जाया जाता है, तो उसे गैस्ट्रिक लैवेज दिया जाएगा और IV दिया जाएगा। यह ऊर्जावान अवयवों के अवशोषण को धीमा करने के लिए किया जाता है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, टॉनिक न केवल हानिरहित उत्पाद हैं, क्योंकि उनके निर्माता हमें समझाने की कोशिश कर रहे हैं। कोशिश करें कि बिना किसी अच्छे कारण के इन खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। अगर आपको खुश होने की जरूरत है, तो कॉफी लें। स्टोर एनर्जी ड्रिंक्स के संभावित खतरों के बारे में हम आपको बस इतना ही बताना चाहते थे।
एनर्जी ड्रिंक्स के खतरों के बारे में अधिक जानकारी के लिए नीचे देखें:
