पाइन नट्स, एवोकैडो, ककड़ी और केकड़े की छड़ें के साथ सलाद

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2024 लेखक: Arianna Cook | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-12 18:13

एक आश्चर्यजनक रूप से मूल्यवान विदेशी एवोकैडो फल और इसके साथ सबसे अच्छा संयोजन। एजेंडे में पाइन नट्स, एवोकैडो, ककड़ी और केकड़े की छड़ें के साथ सलाद है। फोटो के साथ स्टेप बाय स्टेप रेसिपी। वीडियो नुस्खा।

पाइन नट्स, एवोकाडो, ककड़ी और केकड़े की छड़ियों के साथ तैयार सलाद

पाइन नट्स, एवोकैडो, ककड़ी और केकड़े की छड़ियों के साथ हल्का और मूल सलाद लंच, डिनर और किसी भी उत्सव की मेज के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है। यह उपवास और शाकाहारी मेनू के लिए उपयुक्त है। यह सलाद एक ही समय में सरल है, लेकिन असामान्य भी है, जो पूरी तरह से मांस स्टेक या ग्रील्ड मछली का पूरक है। पकवान की एक और बहुमुखी प्रतिभा इस तथ्य में निहित है कि आप उत्पादों के अनुपात को अपने स्वाद में बदल सकते हैं, अधिक ककड़ी या अधिक एवोकैडो का उपयोग कर सकते हैं। पाइन नट्स के अलावा, अधिक बजट विकल्प के लिए सूरजमुखी या तिल के विकल्प का प्रयास करें। उपयोग की जाने वाली सामग्री की मात्रा के आधार पर पकवान आहार या काफी भरने वाला हो सकता है। इसके अलावा, सलाद बहुत स्वस्थ है। विदेशी एवोकैडो फल असंतृप्त फैटी एसिड से भरपूर होता है जो शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है। पाइन नट्स आवश्यक फैटी अमीनो एसिड होते हैं जो एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए सबसे अच्छा उपाय हैं।

ड्रेसिंग के आधार के लिए स्वस्थ जैतून का तेल, सरसों के दाने और नींबू के रस का उपयोग किया जाता है। हालांकि यहां समायोजन की भी अनुमति है। उदाहरण के लिए, जैतून के तेल को वनस्पति तेल, देवदार के तेल, कद्दू के तेल, अंगूर के बीज आदि से बदला जा सकता है। आप नियमित सरसों का उपयोग कर सकते हैं, और नींबू के रस के बजाय सेब साइडर सिरका, वाइन सिरका या सोया सॉस का उपयोग कर सकते हैं। किसी भी ड्रेसिंग के साथ, सलाद का स्वाद उज्ज्वल होगा।

यह भी देखें कि एवोकैडो और केकड़े की छड़ियों के साथ हल्का सलाद कैसे बनाया जाता है।

प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री - 132 किलो कैलोरी।
प्रति कंटेनर सर्विंग्स - 4-5
पकाने का समय - ३० मिनट

अवयव:

एवोकैडो - 1 पीसी।
पाइन नट्स - 100 ग्राम
अनाज फ्रेंच सरसों - 1 छोटा चम्मच
नमक - 0.5 चम्मच या स्वाद के लिए
खीरा - 1 पीसी।
केकड़े की छड़ें - 8 पीसी।
जैतून का तेल - 4 बड़े चम्मच
पेकिंग गोभी - ६ पत्ते
नींबू - 0.3 पीसी।
अजमोद - एक गुच्छा

पाइन नट्स, एवोकैडो, ककड़ी और केकड़े की छड़ें के साथ सलाद की चरणबद्ध तैयारी, फोटो के साथ नुस्खा:

1. चीनी पत्ता गोभी में से आवश्यक संख्या में पत्ते हटा दें। उन्हें धो लें, कागज़ के तौलिये से सुखाएं और पतली स्ट्रिप्स में काट लें।

2. खीरे को धोकर सुखा लें और पतले आधे छल्ले में काट लें।

3. एवोकैडो को आधा काटें, आधा करें, गड्ढा हटा दें, गूदा हटा दें और क्यूब्स में काट लें। एवोकाडो को ठीक से कैसे छीलें और काटें, आप खोज बार का उपयोग करके साइट के पन्नों पर एक तस्वीर के साथ चरण-दर-चरण नुस्खा पाएंगे।