एक सुंदर तन कैसे प्राप्त करें और इसे लंबे समय तक कैसे रखें - यही आज का लेख है। इसमें सबसे प्रभावी टिप्स शामिल हैं, जिनका पालन करके, आप अपनी छुट्टी के कुछ महीनों बाद भी एक सुंदर तनी हुई शरीर पर गर्व कर सकते हैं। अपने तन को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, आपको केवल कुछ सरल दिशानिर्देशों का पालन करने की आवश्यकता है। समुद्र तट पर जाने से पहले, आपको एक सौम्य एक्सफोलिएशन करने की ज़रूरत है, जिसकी मदद से त्वचा के सभी मृत कण हटा दिए जाते हैं, और टैन एक चिकनी परत बिछा देता है। बेशक, जल्दी या बाद में, तन धीरे-धीरे फीका पड़ने लगेगा, क्योंकि त्वचा की कोशिकाओं का नवीनीकरण होता है। लेकिन नाजुक सुनहरे रंग के जीवन को लम्बा करने के लिए कुछ रहस्य हैं।
वास्तव में, कमाना कमाना संघर्ष। इसकी अवधि सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि इसे कहां और कैसे प्राप्त किया गया था। उदाहरण के लिए, यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि यह दक्षिणी तन है जो बहुत तेजी से बंद हो जाता है, जबकि ग्रीष्मकालीन कुटीर में प्राप्त तन बहुत आगे रहता है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि यह वास्तव में है। एकमात्र समस्या यह है कि इस तरह के "लंबे समय तक चलने वाले" तन पाने के लिए, आपको लगातार सूरज की चिलचिलाती किरणों के अधीन रहने की आवश्यकता है।
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि हमारी त्वचा गर्म दक्षिणी देशों में सूरज की बहुत आक्रामक कार्रवाई के लिए तैयार नहीं है। इसलिए, भले ही आप सभी नियमों के अनुसार धूप सेंकें (सुबह और शाम को समुद्र तट पर जाएं, नियमित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग करें), नाजुक त्वचा को नुकसान होने लगता है। इसकी सतह पर मामूली जलन दिखाई देती है, जो कोशिकाओं के नवीनीकरण के साथ गायब हो जाती है। इनके साथ सनबर्न भी दूर हो जाता है।
एक अच्छा तन कैसे प्राप्त करें
एक समान सुनहरी त्वचा पाने के लिए, बस इन युक्तियों का पालन करें:
- सबसे अच्छी बात यह है कि टैन सुबह के समय और साथ ही दोपहर में देर से लेट जाता है, जब सूरज इतना सक्रिय नहीं होता है और त्वचा पर बहुत आक्रामक तरीके से काम नहीं करता है। बेशक, समुद्र तट पर जाने के लिए हर कोई सुबह जल्दी नहीं उठ सकता। या फिर उन्हें शाम को धूप सेंकने का समय नहीं मिल पाता है। लेकिन निराश न हों, इस स्थिति से भी निकलने का रास्ता है। आप दिन में भी धूप सेंक सकते हैं, लेकिन केवल छाया में ताकि त्वचा सीधे धूप के संपर्क में न आए। नतीजतन, तन एक समान परत में लेट जाता है और जल्दी से गायब नहीं होगा, क्योंकि त्वचा पर कोई जलन नहीं होगी।
- समुद्र तट पर जाने से पहले, विशेष सनस्क्रीन का उपयोग करना अनिवार्य है जिसमें उच्च स्तर की सुरक्षा हो (कम से कम 30)। आखिरकार, हर कोई जानता है कि पराबैंगनी विकिरण के लंबे समय तक संपर्क के परिणामस्वरूप, समय से पहले बूढ़ा होना शुरू हो जाता है। यह त्वचा को अस्वस्थ लाल रंग में बदलने से रोकेगा, और जब आप समुद्र तट से लौटेंगे, तो आप उबले हुए रेंगफिश की तरह नहीं दिखेंगे।
- समुद्र तट से लौटने और स्नान करने के बाद, त्वचा पर सनबर्न के बाद लोशन, क्रीम या तेल लगाना अनिवार्य है। ये उत्पाद न केवल त्वचा के सुनहरे रंग को ठीक करते हैं, बल्कि शरीर को सुखद रूप से मॉइस्चराइज़ भी करते हैं।
छुट्टी के बाद अपना टैन कैसे रखें
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि त्वचा को ठीक से तैयार करना है। इसमें सौना या स्नान की यात्रा शामिल है, अन्य जल प्रक्रियाएं परिपूर्ण हैं, जिसके दौरान विशेष एक्सफ़ोलीएटिंग एजेंटों का उपयोग किया जाएगा। ऐसी प्रक्रियाओं के दौरान, त्वचा पूरी तरह से धमाकेदार होती है, सभी मृत कण और अशुद्धियाँ हटा दी जाती हैं। समुद्री नमक या वनस्पति तेलों के साथ एक साधारण स्नान भी सही है। इन सरल प्रारंभिक प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, तन समान रूप से लेट जाएगा और अधिक समय तक चलेगा।
विशेष सौंदर्य प्रसाधन कम प्रभावी नहीं हैं। यह जरूरी है कि धूप सेंकने के बाद, विभिन्न मॉइस्चराइज़र लगाए जाएं, जिन्हें विशेष रूप से शुष्क त्वचा की देखभाल के लिए डिज़ाइन किया गया है।पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से एक त्वरित पुनर्जनन प्रक्रिया शुरू हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप एपिडर्मिस की ऊपरी परत बहुत तेजी से छिल जाएगी। नियमित जलयोजन इस प्रक्रिया को काफी धीमा कर देता है, और त्वचा का सुनहरा रंग लंबे समय तक बना रहेगा।
सनबर्न के बाद त्वचा की देखभाल के लिए डिज़ाइन किए गए ऐसे उत्पादों में बहुत बड़ी संख्या में आवश्यक और वास्तव में उपयोगी कार्य होते हैं जो अधिग्रहित छाया के संरक्षण में योगदान करते हैं। इस तरह की तैयारी प्रभावी रूप से मॉइस्चराइज़ करती है और मजबूत यूवी जोखिम के बाद भी सुखदायक प्रभाव डालती है। लेकिन आपको केवल उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की आवश्यकता है।
टैनिंग के बाद, उन उत्पादों का उपयोग करना सख्त मना है जिनका सफेद प्रभाव पड़ता है, क्योंकि सभी प्रयास व्यर्थ हो जाएंगे और बहुत जल्द ही तन पूरी तरह से गायब हो जाएगा। यह नियम कई तरह के फेस क्रीम और मास्क के साथ-साथ शरीर के उत्पादों, मेकअप और कुछ घरेलू उपचारों पर लागू होता है जिनमें वाइटनिंग एजेंट होते हैं। उदाहरण के लिए, इसमें नींबू, ककड़ी, कद्दू के बीज और विभिन्न प्रकार के डेयरी उत्पाद शामिल हैं।
कमाना उत्पाद
पोषण लंबे समय तक टैन बनाए रखने में भी मदद करता है। कई सरल लेकिन सख्त नियम हैं - दिन के दौरान कम से कम 1.5 लीटर सादा या मिनरल वाटर (कार्बोनेटेड नहीं!) पीना अनिवार्य है।
दैनिक आहार में विभिन्न वनस्पति तेल और मछली (सार्डिन, मैकेरल, सैल्मन, टूना) शामिल होना चाहिए, क्योंकि इनमें मानव शरीर के लिए आवश्यक वसा होता है। इसके अलावा, ये खाद्य पदार्थ टायरोसिन में समृद्ध हैं, एक एमिनो एसिड जो त्वचा कोशिकाओं में वर्णक बनाए रखने में मदद करता है।
अपरिहार्य विटामिन ई, सी, ए हैं। ये पदार्थ न केवल एक नाजुक सुनहरा रंग बनाए रखते हैं, बल्कि पराबैंगनी किरणों के नकारात्मक प्रभावों को पूरी तरह से समाप्त करने में भी सक्षम हैं। वे शरीर द्वारा सेलेनियम का त्वरित अवशोषण भी प्रदान करते हैं - यह सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट में से एक है। प्रोविटामिन ए, या बीटा-कैरोटीन का दैनिक सेवन बढ़ाना अनिवार्य है। इस पदार्थ का मेलेनिन के उत्पादन पर सक्रिय उत्तेजक प्रभाव पड़ता है - सुनहरे त्वचा टोन के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक फिक्सर में से एक। गाजर में सबसे ज्यादा मात्रा पाई जाती है, जिसे कच्चा भी खाया जा सकता है। साथ ही पालक, तरबूज, आड़ू, आम, खुबानी और स्वादिष्ट खरबूजे में बीटा-कैरोटीन पाया जाता है।
लगभग सभी गर्मियों में ताजे फलों में विटामिन सी होता है। मुख्य बात यह है कि सभी फलों को कच्चा ही खाना चाहिए, लेकिन आप कभी-कभी ताजा प्राकृतिक रस भी बना सकते हैं। यह मूल्यवान विटामिन जलकुंभी, करंट, स्ट्रॉबेरी, मिर्च, टमाटर और खट्टे फलों में पाया जाता है।
विटामिन ए भी कम उपयोगी नहीं है, जो अंडे की जर्दी, दूध, पालक, खुबानी, मछली (केवल वसायुक्त किस्में), बीफ लीवर, मक्खन, गाजर, चीज और टमाटर में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। वसा के साथ, यह विटामिन शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित होता है, इसलिए कच्ची गाजर लेने, छीलकर, पीसकर और किसी भी तेल की थोड़ी मात्रा में भरने की सिफारिश की जाती है। खट्टा क्रीम ड्रेसिंग के लिए भी उपयुक्त है।
ताजी सब्जियां, लाल और पीले फल और लेट्यूस लंबे समय तक आपके टैन को बनाए रखने में मदद करेंगे। आप चाहें तो विटामिन ए का घोल खरीद कर ऐसे ही ले सकते हैं। हालांकि, इस मामले में, आपको एक चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता होगी जो विटामिन की एक सुरक्षित खुराक और इसके सेवन की अवधि को स्थापित करने में मदद करेगा।
वनस्पति तेलों (मकई और सूरजमुखी) को भी आहार में शामिल किया जाना चाहिए, क्योंकि उनमें मूल्यवान विटामिन ई होता है। विटामिन के अन्य स्रोत बादाम और ताजी सब्जियां हैं।
घर पर अपना टैन कैसे रखें
लोक उपचार, जो आधुनिक देखभाल करने वाले सौंदर्य प्रसाधनों की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी हैं, कम प्रभावी नहीं हैं।टैनिंग के बाद, त्वचा को कॉफी, चाय या कोको से धोना पड़ता है, जो लंबे समय तक एक सुंदर सुनहरा रंग बनाए रखने में मदद करता है। चाय से शरीर को धोने के फायदों में यह तथ्य है कि यह न केवल पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है, बल्कि बढ़े हुए छिद्रों को कसने में भी मदद करता है।
अपने चेहरे पर एक टैन बनाए रखने के लिए, आपको समय-समय पर कैमोमाइल जलसेक या एक श्रृंखला में डूबा हुआ कपास पैड के साथ त्वचा को पोंछना होगा - प्रति लीटर उबलते पानी में ठीक 8 बड़े चम्मच लिया जाता है। एल सूखे कच्चे माल और एक कांच के कंटेनर में कसकर बंद ढक्कन के साथ कई घंटों के लिए संक्रमित। इस उपाय का इस्तेमाल आप रोज सुबह कर सकते हैं।
चेहरे के लिए, एक गाजर का मुखौटा भी आदर्श है - गाजर को बारीक कद्दूकस पर (आप ताजा रस भी इस्तेमाल कर सकते हैं), जैतून के तेल के साथ मिलाकर 15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाया जाता है। फिर आपको अपने आप को ठंडे पानी से धोने की जरूरत है। हालांकि, बहुत पीली त्वचा के मालिकों के लिए इस मास्क का उपयोग करना सख्त मना है, क्योंकि चेहरा एक सुखद रंग नहीं, बल्कि एक दर्दनाक पीला रंग प्राप्त कर सकता है।
वांछित फिक्सिंग प्रभाव कॉफी स्क्रब द्वारा भी प्रदान किया जाता है, जिसे केवल ताजा पेय से बनाया जाना चाहिए। यह उपकरण न केवल अशुद्धियों के चेहरे को साफ करने में मदद करता है, बल्कि सुखद सुनहरे रंग को बनाए रखने में भी मदद करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इन तकनीकों का नियमित रूप से उपयोग किया जाता है।
अपने तन को कैसे रखें इस पर वीडियो:
[मीडिया =
