स्वास्थ्य 2024, नवंबर

पता करें कि किसी व्यक्ति को काम पर प्राप्त होने वाली शारीरिक गतिविधि जिम में प्रशिक्षण की तरह प्रभाव क्यों नहीं लाती है

पता करें कि जिम में प्रशिक्षण के लिए क्या मतभेद हैं और क्या इस तरह के प्रशिक्षण को घर पर व्यायाम से बदला जा सकता है

पता करें कि लड़ाई से पहले सेनानियों ने वजन कम क्यों किया, भले ही कोई अतिरिक्त वसा न हो और अगर आप झगड़े में भाग लेने जा रहे हैं तो इसे सही तरीके से कैसे करें

व्यायाम के अपने शस्त्रागार में बारबेल या डम्बल के साथ फेफड़ों का उपयोग करके, जांघ के पीछे और ग्लूटस मैक्सिमस पेशी पर काम किया जा सकता है ताकि दूसरे आपका अनुसरण करें

पता करें कि क्यों कई विशेषज्ञ शारीरिक शिक्षा पाठों के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं और ऐसे पाठों में शिक्षक बच्चों के संबंध में क्या गलत करते हैं।

क्लासिक स्क्वाट को कैसे बदलें, व्यायाम के दौरान जोड़ों और स्नायुबंधन में असुविधा होती है। लेख पढ़ें और हैक स्क्वाट तकनीक के बारे में जानें

प्रसिद्ध बेंच प्रेस करने से पहले लेख को ध्यान से पढ़ें। इस प्रकार, आप तकनीक की बारीकियों और पैरों को तेजी से पंप करने के रहस्यों को जानेंगे।

एक आकर्षक पेट का सपना देख रहे हैं? जिम जाने का समय नहीं है? लेख पढ़ने के लिए केवल 5 मिनट का समय लेने के बाद, आपको पता चलेगा कि मानवता का सुंदर आधा अपने सपनों के प्रेस को कैसे ढूंढ सकता है।

इससे पहले कि आप अपने निचले शरीर को प्रशिक्षित करना शुरू करें, आपको पैरों की शारीरिक रचना का अध्ययन करने की आवश्यकता है। इसके लिए धन्यवाद, आप सीखेंगे कि मांसपेशियों के तंतुओं को ठीक से कैसे महसूस किया जाए और मांसपेशियों की अतिवृद्धि को ट्रिगर किया जाए।

पता करें कि प्रत्येक व्यक्ति को केवल टॉनिक व्यायाम करने की आवश्यकता क्यों है और ऐसे अभ्यासों की तकनीक का ठीक से पालन कैसे करें

क्या आप मजबूत जांघ और नितंब चाहते हैं या एनाबॉलिक प्रक्रिया की शुरुआत के साथ अधिकतम पूर्ण शक्ति विकसित करना चाहते हैं? फिर आपको एक बारबेल के साथ स्क्वाट करने की आवश्यकता है। इस लेख में, हम इसकी सूक्ष्मताओं का विश्लेषण करेंगे

उन महिलाओं के लिए मांसपेशियों का निर्माण करना जो शक्ति प्रशिक्षण के लिए शारीरिक रूप से अधिक उम्र की या कम शारीरिक रूप से फिट हैं

मांसपेशियां प्रशिक्षण भार को संभालने में असमर्थ क्यों हैं? प्रशिक्षण में काम की इष्टतम मात्रा का चयन कैसे करें? एनाबॉलिक स्टेरॉयड को सही तरीके से कैसे लें

भारोत्तोलक की तरह मजबूत पीठ पाना चाहते हैं? फिर पता करें कि वे पीठ के विस्तारकों को कैसे प्रशिक्षित करते हैं और वे हाइपरेक्स्टेंशन के लिए इतना समय क्यों समर्पित करते हैं।

पता करें कि एक आर्मी बेंच प्रेस क्या है, यह किस प्रकार मौजूद है और व्यायाम को सही तरीके से कैसे करें ताकि मांसपेशियों को चोट न पहुंचे

इस प्रकार की रनिंग, ट्रेल रनिंग तकनीक के लाभों का पता लगाएं और क्या यह इस खेल को नियमित रूप से करने लायक है?

उन कारकों का पता लगाएं जो आपकी ग्लूटियल मांसपेशियों के विकास में असंतुलन को प्रभावित करते हैं, जो आपको पिछड़ी हुई मांसपेशियों को ठीक करने में मदद करेंगे

एथलीट के आकार को निर्धारित करने के लिए, VO2 मैक्स के एक विशेष संकेतक का उपयोग किया जाता है। पता करें कि यह क्या है। आपके ध्यान के लिए वैज्ञानिक दृष्टिकोण से एक विस्तृत व्याख्या

पता करें कि क्या यह ऐकिडो प्रशिक्षण शुरू करने लायक है और इस तकनीक में जल्दी से महारत हासिल करने के लिए किस स्कूल को वरीयता देनी है।

पता करें कि दौड़ते समय अपने पैरों को रगड़ने का कारण क्या है और इस तरह के उपद्रव को रोकने के लिए किन निवारक उपायों की आवश्यकता है?

पता करें कि घुटने की टेपिंग क्या है, इसके प्रकार क्या हैं और यदि आप एक पेशेवर या शौकिया खिलाड़ी हैं तो आपके लिए कौन सा सबसे अच्छा है

जानें कि प्लायोमेट्रिक्स क्या हैं, ये अभ्यास क्यों किए जाते हैं, और उनके पास क्या सकारात्मक गुण हैं।

पता करें कि आप किन आनुवंशिक सिद्धांतों से द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए अपनी प्रवृत्ति निर्धारित कर सकते हैं, या इसके विपरीत - ताकत बढ़ाने के लिए

पता करें कि क्या आप बॉक्सिंग के दौरान जिम में प्रभावी रूप से मांसपेशियों को हासिल कर सकते हैं

पेशेवर मुक्केबाजों की विभिन्न प्रशिक्षण विधियों और तकनीकों के बारे में जानें ताकि आपको रिंग में अच्छी गति के लिए अपने पैरों को रखने में मदद मिल सके

पता करें कि घर पर SAMBO का अभ्यास कैसे शुरू करें और यह खेल कितना दर्दनाक है

एक ऐसी तकनीक सीखें जो आपको सड़क पर और रिंग में मजबूत छूटे हुए घूंसे से जल्दी ठीक होने में मदद करेगी

प्रभावी तरकीबों की एक श्रृंखला सीखें जो आपको सड़क विवाद जीतने में मदद करने की गारंटी है

एक लड़ाई से पहले डर के प्रकट होने के कारणों का पता लगाएं और क्या मार्शल आर्ट सेक्शन में भाग लेने से आपको इस तरह के डर से हमेशा के लिए छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

पता करें कि दर्द क्यों होता है और मांसपेशियों की भीड़ से कैसे निपटें। हम पेशेवर एथलीटों के सबसे लोकप्रिय तरीके बताते हैं

जानिए ऐसे लोगों के क्या फायदे हैं जो हमेशा दौड़ते रहते हैं और कैसे सही तरीके से दौड़ना शुरू करें ताकि आपके शरीर को नुकसान न पहुंचे

घर पर मय थाई के बुनियादी सिद्धांतों और तकनीकों को जानें और क्या आप अपने दम पर इस एकल मुकाबले में पूर्णता प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

जानें कि हाइपोनेट्रेमिया चलाना वैज्ञानिक रूप से क्यों होता है और धावकों में इसे कैसे रोका जाए

नियमित रूप से दौड़ने के बाद आपके बछड़ों को बहुत दर्द क्यों होता है और इस असहनीय दर्द को कैसे रोका जाए, इसके कारणों की सूची का पता लगाएं।

पता करें कि स्वस्थ रहने और अच्छे दिखने के लिए आपको वास्तव में किन बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है - आपका कसरत या आपका आहार।

पता लगाएँ कि कंप्रेशन गारमेंट लंबे और भीषण वर्कआउट के लिए कैसे काम करते हैं और वे नियमित कपड़ों की तुलना कैसे करते हैं।

पता करें कि बॉक्सिंग में कौन-सी रणनीतियाँ मौजूद हैं, वे एक-दूसरे से कैसे भिन्न हैं और अपने लिए कौन-सी बॉक्सिंग रणनीतियाँ चुनें

वैज्ञानिक अनुसंधान और पेशेवर प्रशिक्षकों की सिफारिशों से पता करें कि क्या लड़की को मासिक धर्म के दौरान टहलना चाहिए

पता करें कि क्या यह आपके बच्चे को कम उम्र से लयबद्ध जिमनास्टिक देने के लायक है, और यह खेल क्या नुकसान छिपाता है

पता करें कि आप अपने शरीर को प्रभावी ढंग से विकसित करने के लिए विश्राम और व्यायाम को कैसे जोड़ सकते हैं